什么是五月病 試試這3個方法

  五月份已經(jīng)到來了,節(jié)假日也已經(jīng)過去,很多人都出現(xiàn)了節(jié)日病以及五月病,不想上學(xué)、工作,沒有食欲,對于五月病到底該怎么辦呢?下面就跟小編一起看看吧,看看如何緩解五月病。

  五月份的天氣正好,不冷也不熱,但是總提不起精神,這到底是因為什么呢?

  五月的天兒不冷不熱,卻總是提不起精神來,全身沒勁,沒有食欲,不想去上學(xué)、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的。

  認(rèn)識——五月病就像更年期

  提到五月病,很多人都很好奇,“五月病” 雖不是正式的醫(yī)學(xué)名稱,這個叫法在日本卻廣泛流行。由于日本一般以四月為新年度之初,此時集中入學(xué)、就業(yè)、調(diào)動,讓很多日本人的生活發(fā)生變化,這個時候患上五月病的人非常多。

  現(xiàn)在生活的快節(jié)奏,很多人都出現(xiàn)了五月病,這到底是個什么情況呢?

  “不僅是日本人,這個時候我國很多人也會患上五月病。”全國名老中醫(yī)、河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科二區(qū)主任醫(yī)師馬云枝指出,一進(jìn)入五月,有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲,煩躁不安,做很多事情都提不起興趣。“癥狀有點跟女性更年期差不多。”

  “這種懶洋洋的表現(xiàn)其實并不是病,是人體對季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng),”中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付解釋道,五月病其實并不是單指五月,而是泛指初夏時節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。一方面,五月正好是我國進(jìn)入初夏的時候,這時候氣溫升高了,體內(nèi)新陳代謝速度加快,會導(dǎo)致腦供血不足,出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面,從中醫(yī)角度講“夏季對應(yīng)心”,夏季陽氣太盛,人體的小環(huán)境也會受到影響,從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。

  改善——緩解試試“吉祥三寶”

  要緩解這些癥狀,中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授給出了一些小方法:

  點揉闌門穴

  要是感覺渾身沒勁,沒有食欲,可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門,如果消化不好、胃口不好,這個部位往往會特別硬,意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候,可以用右手中指點揉這個穴位,以感覺通暢為宜。

  如果你提不起精神,什么都不想做,那么可以喝點薄荷水緩解哦。

  薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效,還是平心靜氣的“心靈補藥”,有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神,還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

  睡好子午覺

  入夏后人們的睡眠時間會變短,如果常常感覺到煩躁的話,可以適當(dāng)增加休息時間,尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時,11時至13時為午時,睡好子午覺,有利于人體陰陽平衡,各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好,可以喝點百合蓮子粥,或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯,助眠效果也很好。另外,攢了太多壓力,往往也是五月病的一個原因。

五月病 什么是五月病 養(yǎng)生常識 
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