什么是五月病 試試這3個(gè)方法(2)

  自查——回答10個(gè)小問(wèn)題

  要判斷自己有沒(méi)有得五月病,馬云枝教授推薦了日本人自測(cè)“五月病”的10個(gè)小問(wèn)題。

  1.早上早早就醒了,卻不愿從床上起來(lái)。2.對(duì)刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。3.早飯不愛(ài)吃,沒(méi)有食欲,食不知味。4.懶得翻看經(jīng)??吹膱?bào)紙。5.在去車站的半途中折回來(lái),不愿坐電車。6.易怒,急躁。7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說(shuō)了。8.不想和任何人說(shuō)話。9.不開(kāi)心,對(duì)所有的一切不關(guān)心。10.工作效率低,易出錯(cuò)。

  如果這些問(wèn)題中有一個(gè)癥狀強(qiáng)烈出現(xiàn),或是半數(shù)以上符合,就有可能是五月病的癥狀。這個(gè)時(shí)候自己要好好調(diào)理下,如果沒(méi)有緩解的話,好求助心理科或中醫(yī)科醫(yī)生。

  癥狀

  五月病主要以思維遲緩和意志活動(dòng)減退為主,多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。

  心境

  基本特點(diǎn)是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺(jué)。常用活著無(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒,晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。

  思維

  思維聯(lián)想過(guò)程受抑制,反應(yīng)遲鈍,自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少,語(yǔ)速明顯減慢,思維問(wèn)題費(fèi)力。反應(yīng)慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評(píng)價(jià)低,自卑,有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感,覺(jué)得活著無(wú)意義,有悲觀厭世和自殺打算,有自責(zé)自罪,認(rèn)為活著成為累贅,犯了大罪,在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念,認(rèn)為自己患了不治之癥。

  意志活動(dòng)

  主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少,生活被動(dòng),不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng),常獨(dú)處。生活懶散,發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng),可達(dá)木僵程度。危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。

  軀體癥狀

  大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出,多為入睡困難。

  其他

  發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺(jué),人格解體,現(xiàn)實(shí)解體。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認(rèn)知功能。

  常有頭暈、頭痛、無(wú)力和失眠等主訴,易誤診為神經(jīng)衰弱,后者起病前有一定的心理社會(huì)因素,如長(zhǎng)期緊張、用腦過(guò)度等,情感以焦慮、脆弱為主,主要臨床相是與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒癥狀,及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。自知力良好,癥狀被動(dòng)性大,求治心切。障礙以情緒低落為主,伴思維遲緩,自卑、自罪、想死,及生物學(xué)癥狀(如情緒晝夜輕重,食欲、性欲下降等),自知力常喪失,不主動(dòng)求治,可資鑒別。

  隱匿性五月病是一種不典型的五月病,主要表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)各種軀體不適和植物神經(jīng)癥狀,情緒往往被軀體癥狀所掩蓋,故又稱為抑郁等位癥。病人多不找精神科醫(yī)生,而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無(wú)陽(yáng)性表現(xiàn),易誤診為神經(jīng)癥或其他軀體疾病。對(duì)癥治療一般無(wú)效。

  結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于五月病的相關(guān)內(nèi)容,你是不是也有這種癥狀呢,如果那就說(shuō)明你已經(jīng)患有五月病哦,那么對(duì)照上述小編推薦的這些方法自己試試哦,千萬(wàn)不要讓這些情緒影響了你的工作和學(xué)習(xí)。

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