在我們的生活中，有很多人都喜歡在早上起床的時(shí)候賴床，而且還喜歡一起床就去廁所，但是你知道嗎？這些不起眼的小習(xí)慣卻在危害著你的身體健康。那么還有哪些你不知道的小習(xí)慣在隱隱之中危害你的身體健康呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你早晨有這4大壞習(xí)慣會(huì)危害你的身體健康，一起來(lái)看看吧。
1、對(duì)床依戀不舍
有很多的人都喜歡在早晨醒來(lái)的時(shí)候。在床上多賴一會(huì)，這就是人們常說(shuō)的賴床。特別是一些上班族，他們平時(shí)工作繁忙，早上及時(shí)起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個(gè)小的生活習(xí)慣嗎?誠(chéng)然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。
但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。這是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)有損身體健康。
而且，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時(shí)如戀床不起，勢(shì)必打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。
2、醒來(lái)后立即起身小便
當(dāng)我們?cè)缟闲褋?lái)的時(shí)候，脛骨喲一夜的身體功能的排泄，我們的膀胱內(nèi)早就已經(jīng)充滿了尿液，而且有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。
可是這種一起身就立即小便的行為對(duì)人體有什么危害呢?其實(shí)，醒來(lái)立即小便使得膀胱排空，這個(gè)時(shí)候容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥的現(xiàn)象。
3、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
一大早起來(lái)運(yùn)動(dòng)是好事嗎?有些人喜歡晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣并無(wú)過(guò)錯(cuò)，但是如果不注意的話，對(duì)健康的益處其實(shí)不大。
如果真的有早晨運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后再進(jìn)行。否則就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析過(guò)，在我們一日三餐中，早餐是重要的一餐。因?yàn)槲覀兊纳眢w子啊經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠與休息之后。就已經(jīng)做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)應(yīng)付整日的消耗。
不吃早餐對(duì)大腦的危害：雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。
青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。
不吃早餐對(duì)消化系統(tǒng)的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。
