春季養(yǎng)生保健食譜 春季養(yǎng)生飲食方法 (3)

  3)見雞肉變色,烹入料酒、十三香,繼續(xù)翻炒。

  4)倒入老抽將雞塊上色。

  5)將浸泡好后,瀝干水分的榛蘑放入鍋中。

  6)將浸泡榛蘑的水來煮制雞塊,更能添加榛蘑的香氣。

  7)小火燉制39分鐘,見湯汁濃稠,撒入適量食鹽,即可盛盤食用。

  被古人稱為“種生”的豆芽適合春天吃,因為它能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)為春生。

  3、黃豆芽炒鹵豆干

  食材:黃豆芽200g、鹵豆干4塊、油適量、鹽適量、辣皮子2個、青辣椒1個、姜2g、花椒粒10個、味極鮮5g、雞精2g、胡椒粉1g

  做法:1)準備食材

  2) 把黃豆芽洗凈去皮。

  3)鹵豆干切條4)青辣椒洗凈切條,姜切末、辣皮子切末。

  5)熱鍋涼油,油熱7成下花椒粒、姜末、辣皮子爆出香味。

  6)下黃豆芽。

  7)鹵豆干翻炒均勻。

  8)加鹽。

  9)青辣椒翻炒一會入味。

  10)加味極鮮悶一會。

  11)加雞精、胡椒粉。

  12)翻炒均勻即可。

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