健康小常識(shí) 4種疾病“源頭”竟是它(2)

  生氣了怎么辦?

  生氣了到底該如何緩解你額?其實(shí)生氣是傷害身體健康的,所以生活中盡量不要生氣,不然對(duì)于你的心情是有很大的影響,生氣是沒有必要的,好是不要生氣。

  生氣的原因

  要解決生氣的問題,先要找出原因,生氣的原因其實(shí)說到底,就是事情的發(fā)展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意愿進(jìn)行,從而引起了沖突。所謂人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事經(jīng)常會(huì)有。生氣少一點(diǎn),自然開心多一點(diǎn)。

  轉(zhuǎn)換環(huán)境法

  當(dāng)生氣的時(shí)候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎么辦呢,先嘗試環(huán)境轉(zhuǎn)換法吧。也就是生氣的時(shí)候,先不要面對(duì)讓你生氣的人或者事件。無論如何,先出去走一圈,緩一緩,看看風(fēng)景,洗洗冷水臉,聽聽音樂,看看美圖,玩玩手機(jī),分散一下注意力,達(dá)到緩和憤怒的目的。

  氣息調(diào)整法

  生氣的時(shí)候,通過深呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)息,連續(xù)深呼吸30次,將注意力集中在呼吸上,如果你能做到,就能緩解生氣的問題。

  合理分析法

  所有生氣,其實(shí)都是周期性的。讓你一直都生氣下去,你能做得到嗎?隨著情緒和激素的褪去,那么生氣就煙消云散了,所以這樣一想,你這個(gè)生氣的時(shí)間段完全是沒有必要的。靜下心來,想想問題如何解決吧,所以讓生氣的問題,都有一個(gè)核心的原因,好好處理好這個(gè)核心原因即可。

  生氣的危害

  生氣的危害太大了,如果想到危害,或許你能較快平靜下來。說到底,生氣不能解決任何的事情,只能讓你的體內(nèi)都排出毒素,傷害你自己。從佛教角度而言,生氣也損害福德,經(jīng)常生氣的人,福德就會(huì)越來越少,人也會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。這就得不償失了。

  想想大自然的美麗,大海寬廣懷抱,宇宙的深廣,你的事情,其實(shí)很輕。

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