渴了我們會去喝水,但是水有很多種,有的人喜歡和開水,有的人喜歡和純凈水,有的人喜歡和喝飲料,都不相同。到底哪一種水才具有養(yǎng)生保健的療效呢?現(xiàn)在很多的商家對于這些宣傳很是夸張,那么你知道這些水都有哪些效果嗎?怎樣喝才是正確的呢?下面就和小編一起去了解一下吧!
除了常見礦物質(zhì)水、綠茶和鮮榨果汁外,還有許多液體飲料如酸奶、蜂蜜水和豆?jié){等都有健康誘導(dǎo)的屬性。只有喝對了,才是健康的。
檸檬水
檸檬水中含有豐富的維生素C和羥基酸,能夠幫助促進胃腸功能平衡,加速消化系統(tǒng)運化,幫助腸道蠕動,使堆積在體內(nèi)的毒素垃圾排出,所以非常適合晨起或者早餐的時候喝。但要注意,檸檬中所含的有機酸雖然對身體有益,但卻會刺激胃粘膜,使胃酸分泌量增多,因此胃不好的人好不要空腹飲用。
蘇打水
"外酸內(nèi)堿"是人的肌體屬性,簡單的來說就是作為屏障器官的肌膚處于弱酸性狀態(tài),而肌體內(nèi)部則呈弱堿性,而當體內(nèi)酸堿失衡的時候健康就會出現(xiàn)問題。蘇打水是一種堿性飲料,這種含有碳酸氫鈉的軟飲料不僅可以平衡體內(nèi)環(huán)境,還可以幫助緩解疲勞感,抑制輕微炎癥,止酸養(yǎng)胃,所以說,在身體不適,胃痛胃酸或是有壓力疲勞的時候不妨喝上一些。
椰子水
椰子大家都知道對吧,椰子水就是來源于椰汁和椰果。在椰子水中富含多種人體需要的元素,例如如鈉、鉀、鎂等。
椰子水中的椰果纖維是一種很好的纖維質(zhì),不僅提供飽腹感,還能幫助清潔腸道,加速腸道蠕動,清理腸壁上附著的毒素,而一些必要的營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)還能補充每日所需,幫助加速新陳代謝,讓脂肪更快燃燒,所以椰子水非常適合在減肥以及身材保持階段飲用。
功能性飲料
功能性飲料中含有大量的氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素,部分飲料中也會加入一些咖啡因。功能性飲料主要用來為身體補充能量,維持電解質(zhì)平衡,緩解疲勞,所以一般比較適合運動大量流汗之后或是工作勞累時來喝。