6個小動作讓人減壽10年
3、間斷性減肥
很多人總是在減肥，卻一直堅(jiān)持不下去，總是“走走停?！?。大部分人減肥的辦法就是節(jié)食。節(jié)食直接導(dǎo)致消化吸收系統(tǒng)紊亂，間接導(dǎo)致身體新陳代謝的紊亂。間斷性減肥，等于將我們的身體處于彈簧之上，時緊時松。醫(yī)學(xué)家表示，這樣反復(fù)的“考驗(yàn)”身體，只會傷害身體，降低身體免疫能力，給各類疾病以可乘之機(jī)。
4、經(jīng)常不吃早餐
上文中提到，貪睡會導(dǎo)致大家沒有時間吃早飯，很多上班族因?yàn)樵绯繒r間太緊來不及吃早飯。我們都知道，“早餐要吃得像皇帝，午飯要吃得像壯士，晚飯要吃得像乞丐”，早餐是一日三餐中重要的一頓。不吃早餐不僅會導(dǎo)致血糖過低、各類腸胃疾病之外還有可能患有膽結(jié)石和冠心病。
5、經(jīng)常憋尿
很多人有一個壞習(xí)慣，不到“極點(diǎn)”不上廁所。其實(shí)正確的做法是，只有身體一有想要上廁所的感覺，就立馬放下手邊的事情去廁所解決掉。如果長期憋尿，不僅會增加尿路感染的可能性，還有可能導(dǎo)致腎結(jié)石和膀胱癌。身體各器官中，腎的衰竭速度是快的，所以日常生活中我們更要呵護(hù)我們的腎。
6、睡前不洗臉
睡前不洗臉的壞處我們先不說，先來談一談睡前洗臉的好處吧。睡前給臉部做好清潔工作是十分重要的。因?yàn)槊β盗艘惶?，臉上積攢了很多的灰塵和細(xì)菌。睡前把它們都清除干凈有助于皮膚呼吸，預(yù)防各類皮膚病，增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，延長皮膚的壽命。睡前不洗臉的壞處就不用小編多說了吧。
結(jié)語：上述的6個小動作你占了幾個呢?這些小動作走在無形中削減了我們的生命。往往擊垮我們身體的就是日常生活中的這些小細(xì)節(jié)，只有注重改善這些小細(xì)節(jié)，我們的身體才能真正的健康。
