頭痛的原因和治療方法 如何有效防治頭痛(14)

  如何預防頭痛

  一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛:

  1、正確認識疾病,樹立起自信心。在臨床上所遇見的頭痛,還是功能性的占絕大多數(shù)。經(jīng)有關(guān)檢查,排除了器質(zhì)性疾患,好還是相信科學,樹立起能夠占勝疾病的信念,積極配合治療,消除自我的不良暗示;

  2、提倡有規(guī)律地生活和工作。睡眠充足、飲食結(jié)構(gòu)合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動。

  3、積極治療原發(fā)病;

  4、正確作用藥物預防。

  二、對于普通的緊張性頭痛,好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為。這說起來容易,做起來卻難。有時連識別一個緊張的處境也很困難;即使認識到,也難以避免,如必須向上司提交報告,被委派做連續(xù)三小時的打字工作,家里孩子不聽話等等。在某些場合,不妨嘗試采取某些預防措施。

  不要長時間保持同一姿勢,例如避免長時間弓著背坐在書桌前,應時而站起來伸展四肢,活動筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無關(guān)的事情,輕松一下。躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒有效果,不妨求醫(yī)就診,可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法,例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。

  頭痛的護理方法

  頭痛是臨床上為常見的臨床癥狀之一,是人體對各種致痛因素所產(chǎn)生的主觀感覺,屬于疼痛的范疇。致痛因素可以是物理的、化學的、生物化學的或機械性的,等等。這些因素刺激了位于顱內(nèi)外組織結(jié)構(gòu)中的感覺神經(jīng)末梢,通過相應的傳導通路傳到大腦而感知。

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