“五不要”
不要經(jīng)常喝咖啡
在工作犯困的時(shí)候，很多人都會(huì)泡杯咖啡來提神，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩梢源碳ご竽X皮層，使大腦興奮，不會(huì)犯困。但是可不要把咖啡當(dāng)作是經(jīng)常性的提神飲品，如果經(jīng)常喝咖啡的話，就會(huì)使大腦神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，會(huì)使人晚上無法入睡，而且還會(huì)使心跳加速，血壓上升，而且咖啡還會(huì)影響食欲，往往喝完咖啡后就不想吃飯，時(shí)間長了對(duì)腸胃不好。所以說咖啡偶爾喝點(diǎn)是有好處的，不過經(jīng)常喝的話對(duì)身體絕對(duì)是有害無利。
不要經(jīng)常吃辣
對(duì)于口味比較重的人來說，辛辣的食物絕對(duì)是愛。不過經(jīng)常吃辣椒對(duì)身體也不好。首先，經(jīng)常吃辛辣食物的話，辣椒會(huì)刺激腸胃，使胃有種灼燒感，容易引起消化不良和便秘;另外，經(jīng)常吃辣椒的話對(duì)皮膚也不好，臉上容易長痘痘，影響膚質(zhì)。
不要吃太飽
我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候總會(huì)有人建議不要吃太飽，吃到七分飽就好。這是因?yàn)槿绻蕴柕脑挘c胃壓力增大，難以消化，胃中食物的堆積就會(huì)使人不舒服，胃中沒有足夠的胃酸消化，這樣就會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)有腹痛癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)有胃潰瘍的可能;而且吃太飽的話不僅會(huì)增加肥胖的概率，還會(huì)使大腦的血液向腸胃流動(dòng)，造成大腦缺氧，人容易犯困且反應(yīng)比較遲鈍。
不要喝醉酒
其實(shí)少量飲酒對(duì)于身體健康來說是有好處的，在微量酒精的刺激下，可以幫助快速入睡;但是如果總是喝醉的話，就會(huì)對(duì)肝臟造成極大的沖擊，長期以往就會(huì)形成酒精肝等癥狀;而且喝醉酒就想睡覺，這是因?yàn)檫^量酒精對(duì)大腦神經(jīng)起到一個(gè)麻痹作用，使人特別想睡覺，長期以往，大腦受酒精刺激就會(huì)變得反應(yīng)遲鈍，非常不利于健康。
不要吃冰鎮(zhèn)食物
夏季因?yàn)樘鞖庋谉?，于是很多人?huì)吃些冰鎮(zhèn)食物來消暑解熱，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰淇淋等。但是這些食物其實(shí)對(duì)腸胃的傷害特別大，腸胃在受到冰鎮(zhèn)食物的刺激后變緊縮，所以會(huì)有胃痙攣的現(xiàn)象出現(xiàn)，而且還會(huì)有腹瀉的癥狀出現(xiàn)，所以說，在夏季好不要吃冰鎮(zhèn)食物，對(duì)腸胃很不好。
結(jié)語：簡單來說，身體健康其實(shí)是跟平時(shí)生活習(xí)慣息息相關(guān)的，如果平時(shí)做的是對(duì)身體健康有好處的事情的話，那么各種疾病就無法侵襲身體，身體各方面機(jī)能正常，這樣身體就會(huì)非常健康。
