產(chǎn)婦保健的科學(xué)方法
產(chǎn)后第1周保健指導(dǎo)
1、放松心情，安靜休息產(chǎn)后的第一天，由于分娩體力的消耗，媽媽大都會感到精疲力竭，所以應(yīng)盡量放松心情安靜地休息，好能好好地睡一覺。
2、適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充營養(yǎng)產(chǎn)后應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多喝一些流質(zhì)或半流質(zhì)，幫助體力的恢復(fù);由于疲勞和身體消耗，如果產(chǎn)婦不想吃東西也不必勉強(qiáng);飲食上可以適當(dāng)增加水分，這會有利于母乳的分泌。一般來說。對沒有異常情況的新媽媽，現(xiàn)在沒有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
3、清潔身體，保持衛(wèi)生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調(diào)可以進(jìn)行淋浴，但不能洗外陰，護(hù)理人員會對外陰做局部清潔。同時應(yīng)注意觀察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經(jīng)常更換保持干爽舒適。
4、按摩和清潔乳房產(chǎn)后的第3、4天，你的乳房開始感到發(fā)脹，應(yīng)隨時按摩和清潔乳房;同時，在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下開始喂哺寶寶，每次喂奶后應(yīng)將殘留的乳汁吸出來，防止乳汁淤積并促進(jìn)乳汁分泌;你現(xiàn)在還應(yīng)向醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)如何為寶寶換尿布、洗澡、喂哺等。
5、慢慢下床走動順產(chǎn)的產(chǎn)婦如無異常情況可在產(chǎn)后8～12小時左右試著慢慢下床走動，或去衛(wèi)生間排便、處理惡露等。由于產(chǎn)后身體還很虛弱，活動不宜過度、過多，以不疲勞為原則。
6、做好出院準(zhǔn)備在產(chǎn)后第5～7天，會陰傷口已經(jīng)拆線，你就要出院了。這時，你要接受醫(yī)生為你做的一些檢查，包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的愈合情況等。出院前，你好向醫(yī)護(hù)人員和有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們討教一下關(guān)于寶寶喂養(yǎng)和產(chǎn)后保健方面的問題。
產(chǎn)后第2周保健指導(dǎo)
1、注意休息，保證睡眠在寶寶睡覺或給寶寶喂奶的時候，你應(yīng)抓緊時間多休息，能睡就睡一會兒，不要顧忌白天還是晚上，晚上臨睡前好喝杯熱牛奶，這樣會有利于睡眠。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)身體產(chǎn)后第2周，你的身體仍十分虛弱，需要加強(qiáng)營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如果回家后你還要照顧小寶寶，可能會感到很疲勞，這時盡量讓丈夫和家人多承擔(dān)一些，你仍然要注意休養(yǎng)。此時，丈夫的關(guān)愛和協(xié)助是促進(jìn)你身體恢復(fù)及乳汁分泌的良藥。
3、搞好個人衛(wèi)生出院后的你可以淋浴清潔身體，但還不能盆浴。同時每天注意觀察惡露的變化，應(yīng)每日清洗外陰至少2次，大便后加洗1次，如有側(cè)切傷口者，好用1：5000的高錳酸鉀溶液清洗，一日2次，以防傷口感染。要勤換衛(wèi)生紙(衛(wèi)生巾)、內(nèi)褲，內(nèi)褲和清洗外陰部的毛巾洗凈后要放到日光下晾曬消毒。注意：如果感覺會陰傷口處疼痛轉(zhuǎn)趨惡化或有腫脹化膿的現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)診治。
產(chǎn)后第3周保健指導(dǎo)
1、睡好午覺你能夠在家人的幫助下照料寶寶，可以做一些簡單的家事。由于夜間要起來喂寶寶，所以，一定要睡好午覺。
2、堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持做保健操，促進(jìn)子宮、腹肌、陰道、盆底肌的恢復(fù)。還盡量減少親朋好友的探訪，這樣可以讓你和寶寶，得到充分的休息，免受打擾。3、適當(dāng)臥床此時，應(yīng)適當(dāng)臥床休息，盡量不要外出，或長時間站立，更不要搬重物。
產(chǎn)后第4周保健指導(dǎo)
1、正常洗浴到了產(chǎn)后第4周，惡露已逐漸減少乃至停止，這時的產(chǎn)婦已經(jīng)完全可以進(jìn)行正常的洗浴了。
