喝水的好處 正確喝水健身又養(yǎng)顏(11)

  至于喝水時間,這里推薦一個“白領(lǐng)喝水時辰表”,按這個做可讓上班一族身體水分處于佳狀態(tài)———

  6:30晨起

  先喝水250毫升,半個多小時后用早餐;

  8:30

  從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水,所以到辦公室后,要先喝水至少250毫升;

  11:00

  工作一段時間后一定要給自己一杯水,這有助于放松情緒;

  12:40

  午餐后約半小時可少喝些水;

  14:40

  喝上一大杯水,幫你清醒頭腦;

  17:00下班前再喝杯水

  想喝水減體重的人可多喝幾杯,以增加飽足感,一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食;

  22:00

  睡前一小時再喝一杯水。

喝水的好處 喝水的學(xué)問 如何健康喝水 
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