至于喝水時間,這里推薦一個“白領(lǐng)喝水時辰表”,按這個做可讓上班一族身體水分處于佳狀態(tài)———
6:30晨起
先喝水250毫升,半個多小時后用早餐;
8:30
從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水,所以到辦公室后,要先喝水至少250毫升;
11:00
工作一段時間后一定要給自己一杯水,這有助于放松情緒;
12:40
午餐后約半小時可少喝些水;
14:40
喝上一大杯水,幫你清醒頭腦;
17:00下班前再喝杯水
想喝水減體重的人可多喝幾杯,以增加飽足感,一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食;
22:00
睡前一小時再喝一杯水。