這一類刺激性的瀉藥其特點(diǎn)是，服用后可以在短時(shí)間內(nèi)引起腹瀉。因而被不少人認(rèn)為藥物對緩解便秘有效，殊不知這類藥物并不能長期使用。長期使用此類刺激性藥物，會對藥物形成依賴，就算后續(xù)不斷增加用量，效果也都不如以前。并且長期服用刺激性瀉藥，也會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷，一旦停藥不僅會加重便秘癥狀，而且還會導(dǎo)致結(jié)腸黑變病(簡單地說，就是很多強(qiáng)瀉劑中含有的色素長期沉積在結(jié)腸黏膜上形成的。持續(xù)八周以上服用強(qiáng)瀉劑就有可能發(fā)生，結(jié)腸黑變病患者易伴發(fā)息肉可能增加癌變風(fēng)險(xiǎn))。
結(jié)腸黑變病還不是可怕的，可怕的是濫用瀉劑對于腸功能和腸動力的損害，這些是不可逆的。一般停藥6個(gè)月以上，腸道色素可逐漸消失。但是如果長期服用，腸道會產(chǎn)生對瀉劑的依賴性，長期濫用不僅無助于便秘的改善，還會導(dǎo)致結(jié)腸運(yùn)動功能紊亂，終使患者不能自行排便，而依賴瀉藥來維持排便功能，形成惡性循環(huán)。其結(jié)果會引起結(jié)腸平滑肌神經(jīng)細(xì)胞損傷，使結(jié)腸運(yùn)動功能紊亂，動力下降，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的便秘。也就是所謂的“瀉劑結(jié)腸”(是指長期使用刺激性瀉劑損害腸神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致腸動力障礙，對瀉劑反應(yīng)性下降，是患者對瀉劑產(chǎn)生依賴的一種情況，是慢傳輸型便秘的一種重要類型，符合了患者長期服用刺激性瀉劑的病史。)此外各類排毒產(chǎn)品中都或多或少含有大黃。大黃的主要作用是消炎，長期服用會抑制人體自身的免疫力，還有可能影響人體對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成貧血等不良后果。
依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成“排毒、排宿便”
其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的“排毒、排宿便”。
第一，要有良好的飲食習(xí)慣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。可在早餐后如廁，因?yàn)檫@一時(shí)段結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于排便，無論有無便意到時(shí)都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋;平時(shí)有便意就要及時(shí)如廁，排便時(shí)應(yīng)集中注意力，不要看報(bào)或做其他的事情。
第二，在飲食上要注意攝取膳食纖維。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會加重便秘)。增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前順時(shí)針按摩腹部，也都可以促進(jìn)腸蠕動，有助于排便。
第三，要增加運(yùn)動量，早上起來可以散步、慢跑、做體操。如果實(shí)在沒有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動不足。
第四，要調(diào)節(jié)好自己的情緒和心理狀態(tài)，偶爾的一次便秘不要有心理負(fù)擔(dān)。
第五，對于部分慢性便秘者短時(shí)間的藥物輔助治療是必須的，有助于正常排便反射的重建。但是對于較頑固的便秘，應(yīng)尋求?？漆t(yī)生的幫助，檢查分析引起便秘的原因，根據(jù)便秘的輕重和類型，采用綜合治療。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道什么是宿便了吧，千萬不要被一些觀念給混淆了，所以大家平時(shí)只要保持健康的生活習(xí)慣以及合理的飲食習(xí)慣，按時(shí)排便，是不會出現(xiàn)宿便的。
