保證充足的睡眠
良好的身體狀態(tài)與充足的睡眠息息相關(guān)。
睡眠不足就會導(dǎo)致體內(nèi)的T細(xì)胞和巨噬細(xì)胞數(shù)量會減少，患病的機率就會增加。
準(zhǔn)媽媽好在晚上11點前睡覺，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就說明睡飽了。
睡眠不好的準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯熱牛奶;睡前4-6個小時內(nèi)避免情緒過度興奮; 讓臥室濕度保持在18℃-22℃之間;在寒冷的冬天睡覺前用熱水泡泡腳，這樣都有利于睡眠。
每天要進行適量運動
很多人都認(rèn)為孕媽婦運動對胎兒不利，但是運動勝過所有的藥物，是人體增強免疫力的有效方式之一。
當(dāng)機體處于運動狀態(tài)時，免疫細(xì)胞分泌干擾素的量比平時增加1倍以上。
雖然準(zhǔn)媽媽隆起的腹部影響了劇烈活動，但還可以選擇散步、孕婦操等較輕微的種類，每天堅持一小會兒，持續(xù)12周后，不僅免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，免疫力增強，還有利于順利分娩。
適度運動可使人體免疫球蛋白提高14%，從而提高人體免疫力，利于母嬰健康，并且適度運動也利于自然分娩。
放松心情
要想清楚如何提高孕婦免疫力其實基本的就是準(zhǔn)媽媽們的心情一定要穩(wěn)定，不可以激動，因為只要激動對于媽媽們就是一次免疫力上的傷害，這樣對于肚子里面的寶寶也非常的不好。有時候心理壓力太大對于削弱媽媽們的免疫力也是有很大責(zé)任的，所以每天心情要放松，這樣免疫力才會高。
