喝水的十大養(yǎng)生功效
1、色斑:清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是好的。
如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2、感冒:要喝比平時更多的水
當人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。
多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
3、胃疼:經(jīng)常喝點粥
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。
4、便秘:大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。