每天的清晨，太陽(yáng)緩緩升起，萬(wàn)物也漸漸蘇醒，人們也將從睡夢(mèng)中慢慢醒來(lái)，開(kāi)始一天的忙碌。生活中，有的人也許一生都是在急急忙忙中度過(guò)，沒(méi)有規(guī)律可循;有的人卻知道一個(gè)好習(xí)慣的重要性，因?yàn)檫@是健康生活的一部分。
人是需要休息的，每天就一直這樣循環(huán)往復(fù)。一夜的睡眠之后，人體在呼吸、皮膚、尿液中的水分被大量的消耗，這時(shí)人正處于一種缺水的狀態(tài)了，及時(shí)的補(bǔ)充水分也就顯得尤為重要。
清晨的第一杯水需要科學(xué)的補(bǔ)充，不僅能有效補(bǔ)水，還可以調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境。別看早起喝水是件小事，不是人人都知道怎么喝才健康，下面介紹的這些飲品，選擇要謹(jǐn)慎小心。
淡鹽水
淡鹽水對(duì)人體還是有幫助的。之所以被人們當(dāng)作清晨第一杯水，主要因?yàn)槠淠芫徑獗忝?。而?jù)一些專(zhuān)家解讀，治療便秘是一項(xiàng)復(fù)雜的過(guò)程，不能短時(shí)間的見(jiàn)效，光靠喝水是解決不了的，而是要通過(guò)飲食的合理調(diào)整。
現(xiàn)代人“鈉”的攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下，如果經(jīng)常喝淡鹽水，反而會(huì)增加鹽的攝入，讓人覺(jué)得口干舌燥。值得注意的是，有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
隔夜茶
生活壓力大，加班、熬夜倒成了家常便飯。一些人為了緩解疲勞，經(jīng)常會(huì)沖泡一些茶來(lái)飲用，茶有醒目、解乏的功效。但是你知道嗎?沖泡好的茶水若放置時(shí)間過(guò)久，早上喝了它，對(duì)你的身體會(huì)有一定的危害哦。
這種茶叫“隔夜茶”，隔夜茶因時(shí)間過(guò)久，維生素大多已喪失，僅有的微量氨基酸、糖類(lèi)等物質(zhì)會(huì)成為細(xì)菌、霉菌滋生的養(yǎng)分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)因放置時(shí)間過(guò)久，而發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值大打折扣。因此，起床后，隔夜茶不宜再喝。
蜂蜜水
現(xiàn)代生活節(jié)奏比較混亂，人的飲食規(guī)律也極易被打破，便秘就成了一部分人的“難言之隱”，一些人認(rèn)為，早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘造成的困擾，但空腹飲用并不是一個(gè)好的方式。
