身體中水分的含量是非常多的，人每天都得喝水，不渴要喝水，渴了更加需要喝水，喝水喝的對(duì)效果比一些補(bǔ)藥要好，而且沒(méi)有副作用。那么我們?cè)撊绾魏人?喝水對(duì)水杯有什么要求呢等等，帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)看本文吧。
喝水喝得對(duì)效果勝補(bǔ)藥
我們都知道，水生命之源，全世界沒(méi)有一種生物是能夠沒(méi)有水還能夠存在的。說(shuō)起養(yǎng)生，我們很多人容易忽略的就是喝水。喝水也是有很多的講究，那么到底怎樣喝合適呢?
飲水有方，定時(shí)定量
“飲水多少看四季，動(dòng)靜平衡自調(diào)理，定時(shí)定量有規(guī)律，小口慢飲莫著急”。這是我們根據(jù)人們?cè)谌粘Ｉ钪酗嬎霈F(xiàn)的問(wèn)題專(zhuān)門(mén)編寫(xiě)的打油詩(shī)，在臨床中廣泛使用。
喝水多少要根據(jù)四季變化，往往夏天天氣炎熱，出汗較多，需要多飲水;冬季天氣寒冷，水分消耗相對(duì)較少，可以少飲水。平時(shí)我們活動(dòng)量大時(shí)也需要多飲水以保證機(jī)體的正常運(yùn)作;活動(dòng)量小時(shí)可減少飲水量。此外，我們還可以通過(guò)二便的情況來(lái)調(diào)整自己飲水的量，如果大便質(zhì)干、小便偏黃，可以增加飲水量;大便不干、小便色清，可以不用過(guò)多飲水。這些，大部分人還是可以了解并做得比較好的。
不過(guò)，生活中，我們很多人都會(huì)有這樣的情況，比如，平時(shí)工作學(xué)習(xí)忙起來(lái)的話，壓根沒(méi)有時(shí)間來(lái)喝水，等到感覺(jué)口渴的時(shí)候就會(huì)一次性喝那么多的水;或者手邊有個(gè)杯子就不斷地再喝水。其實(shí)這兩種喝水方式都是補(bǔ)氣的。水到我們身體后需要依賴(lài)肺、脾、腎三臟的運(yùn)化。如果一次性喝很多水的話不但不能夠解渴，而且還會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)生濕;長(zhǎng)時(shí)間不斷喝水，我們的脾胃也得不到很好的休息，這樣更就會(huì)給脾腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
正確的飲水方式應(yīng)該是養(yǎng)成每天定時(shí)定量飲水的習(xí)慣，飲水時(shí)以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時(shí)結(jié)合季節(jié)，自身的年齡、體質(zhì)、活動(dòng)量等尋求平衡。
茶有其性，順時(shí)而飲
蘇軾《游諸佛舍》詩(shī)中有兩句非常：“何須魏帝一丸藥，且進(jìn)盧仝七碗茶”。意思是想要身體健康，學(xué)魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥，還不如學(xué)盧仝多喝幾碗茶。喝茶是一種非常實(shí)用的養(yǎng)生手段，但如何喝好茶，也是非常重要的。
上午喝綠茶，益氣升陽(yáng)，心神俱旺
綠茶是一種不發(fā)酵茶，色潤(rùn)香清，令人心曠神怡，屬于茶中之陽(yáng)。綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，維生素?fù)p失也較少，因此能幫助脾胃運(yùn)化水谷精微輸布于周身，使神的物質(zhì)基礎(chǔ)心(腦)，得到滋養(yǎng)，進(jìn)而從五臟的功能活動(dòng)中具體體現(xiàn)出來(lái)，可以使人保持上午的精力旺盛。
下午喝烏龍茶，健脾消食，保持運(yùn)化
烏龍茶是一種半發(fā)酵類(lèi)的茶，這種茶中的主要成分就是單寧酸。
烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。下午喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持脾胃良好的腐熟和運(yùn)化功能。
晚上喝普洱茶，護(hù)胃養(yǎng)胃，安定心神
普洱茶(熟普)是經(jīng)過(guò)人工速成發(fā)酵后再加工而成的，黏稠、甘滑、醇厚，進(jìn)入人體腸胃后，能在胃的表層形成一層保護(hù)膜，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)作用。長(zhǎng)期飲用普洱茶可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用。熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱，所以喝后不會(huì)興奮，使人能夠安然入睡，適合晚上飲用。
飲水有方，飲茶觀時(shí)，水賦予我們生命，更在養(yǎng)生中起著重要的作用，學(xué)會(huì)正確喝水，可以預(yù)防不少疾病的發(fā)生，何不開(kāi)始學(xué)起來(lái)呢?
喝水的時(shí)候使用什么杯子好
喝水的杯子各色各樣，塑料杯、玻璃杯、保溫杯都很常見(jiàn)，各人選擇均不同，但你指的喝水使用什么杯子好嗎?專(zhuān)家指出，喝水用玻璃杯好了，原因何在?
為什么喝水推薦用玻璃杯
別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是健康的。玻璃杯不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是健康、安全的。另外，專(zhuān)家也提倡使用搪瓷杯子，因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過(guò)上千攝氏度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。
