我們每個(gè)人都想擁有健康的體魄，而且有那么多健康的養(yǎng)生方法可供我們選擇，可我們往往是因?yàn)樽陨亩栊詻](méi)有付出行動(dòng)。結(jié)果本來(lái)身體是什么樣狀況依舊保持什么什么樣子的，那么我們究竟該如何花費(fèi)小的精力，獲得大的健康呢?小編今天就給你們介紹下如何花費(fèi)小的精力來(lái)獲得大的健康。
一、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)
平時(shí)因工作壓力比較大，有很多上班族在上班期間幾乎是眼睛不離電腦。長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀，有時(shí)看東西模糊等癥狀。有些人覺(jué)得眼睛疲勞了只要滴點(diǎn)眼藥水緩解下就可以了，但你要知道的是，是藥三分毒，眼藥水中含有反防腐劑，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)眼睛造成不小的傷害?，F(xiàn)在小編告訴你，如果早上多做一件事，那么你眼睛的不適情況就可以得到改善。
在早上起床后的第一件事就是要把你的眼睛轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，首先你要兩腳岔開(kāi)，雙腳叉開(kāi)的距離要與肩平行，同時(shí)要挺胸抬頭。然后我們?cè)俚纱笱劬?，保持頭不動(dòng)，盡量使眼睛不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，向左轉(zhuǎn)10次，再向右轉(zhuǎn)10次。
之后我們就可以去洗漱，等洗漱完了之后，再重復(fù)以上的動(dòng)作就可以了。做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我們好選擇陽(yáng)臺(tái)或則花園來(lái)進(jìn)行，因?yàn)樵谶@兩處空氣流動(dòng)性大，能夠起到提神醒腦愉悅心情的作用。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和遠(yuǎn)視遠(yuǎn)處的樓頂、植物等都能都起到調(diào)節(jié)眼睛晶狀體，減輕眼睛疲勞的作用。所以，如果我們長(zhǎng)時(shí)間用眼，眼睛疲勞干澀了，不妨看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛就可減輕疲勞。
二、扭一扭
我們是否會(huì)有這樣的經(jīng)歷，脖子經(jīng)常莫名其妙的感到痛，扭動(dòng)脖子會(huì)聽(tīng)到骨骼移動(dòng)的“咔咔”聲，有時(shí)早上起床后脖子疼痛難忍，對(duì)于這些狀況，小編告訴你，這是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間不扭動(dòng)脖子，長(zhǎng)時(shí)期保持一個(gè)姿勢(shì)而造成的。
要知道，脖子是人體陰陽(yáng)大脈通過(guò)的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡(luò)通過(guò)之處，脖子兩側(cè)各有6條經(jīng)脈，并且與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡(luò)相通，做好脖子的保健，不但能夠使血脈通暢，而且能有效預(yù)防頸椎病等。
