4、壓力增大
現(xiàn)代白領(lǐng)大多會(huì)出現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見的頭疼，尤其是壓力增大時(shí)為明顯。這是一種常見的都市病，醫(yī)學(xué)上稱為緊張性頭疼。緊張性頭疼通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來(lái)，讓自己不要太忙，見縫插針地娛樂(lè)一下，會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭疼。
大部分的白領(lǐng)頭疼問(wèn)題都是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間精神過(guò)度緊張、集中所引起的，頭疼的時(shí)候可以多堅(jiān)持按摩頭部，情況會(huì)得到緩解，頭疼發(fā)作的次數(shù)會(huì)明顯的減少。雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽(yáng)穴。同時(shí)多按摩脖頸、后背、肩膀，舒緩肩頸位置的肌肉。
5、肌肉緊張
頭部緊張的肌肉也會(huì)引起頭疼癥狀，舒展療法就是針對(duì)放松頭部緊張的肌肉，第一個(gè)舒展的動(dòng)作是頸部的舒展，下巴依次向前、向左、向右伸展。第二個(gè)舒展的動(dòng)作則是聳肩，聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，然后再交替的聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸的動(dòng)作應(yīng)該持續(xù)5秒的時(shí)間，然后放松5秒時(shí)間，重復(fù)3~5次即可。
以上就是白領(lǐng)頭疼的原因，那么白領(lǐng)頭疼怎么辦呢?小編建議你頭疼的時(shí)候用泡過(guò)熱水的毛巾敷在頸部位置，可以幫助緩解肌肉緊張。如果是偏頭疼的話，可以用冰袋冷敷太陽(yáng)穴，降低流過(guò)這個(gè)區(qū)域血液的溫度，也可以緩解頭疼。
