磨牙缺什么 預(yù)防磨牙的好辦法(2)

  注意事項

  1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,好是嘴唇相合,牙齒相離。

  2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴。

咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴

  3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。

  4.可到體育用品店買護齒套,有助于防止夜間磨牙。

  5.磨牙與壓力有關(guān)系,因此放松心情是好的辦法。

  6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

  7.洗溫水澡。

  8.寬待自己。

  9.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進式放松。

  以下再給你介紹幾則民間食療藥膳

  1.將桔皮洗凈,放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃1個桔子皮,連續(xù)3--4天則可見效。

  2.每晚睡前吃一塊生桔皮,連吃2--3天,可治小兒及成人睡覺磨牙。

  3.用蘆根泡茶飲可緩解。

泡茶飲可緩解

  中醫(yī)認(rèn)為,此癥與胃熱、食積、蟲擾、氣血不足、痰飲等有關(guān),應(yīng)在醫(yī)囑指導(dǎo)下服用對癥藥物。

  中藥良方

  生地黃1兩,澤瀉3錢、灸甘草3錢,烏梅3錢、山茱萸4錢,運志3錢 牡丹皮3錢,山藥4錢。五味子3錢香附5錢,靈磁石1兩,(先煎)靈磁石1兩。

  結(jié)語:以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于磨牙的一些知識了,相信大家都有了更加深入的了解,還有一些解決的辦法,大家在家里就可以做了,一定要堅持下去,這樣才能有滿意的效果哦。

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