現(xiàn)在的不少女性處于血虛、氣虛的狀態(tài)，一方面女性要忙于家庭、忙于工作，沒(méi)有更多的精力來(lái)照顧自己，另一方面就是過(guò)了四十歲的女性，會(huì)感覺(jué)沒(méi)有必要來(lái)裝扮自己，這樣就會(huì)造成臉上的皮膚顯得松弛。其實(shí)一個(gè)女性氣血足不足看她的皮膚就能夠看出來(lái)，健康的皮膚是白里透紅，透著水嫩。但是，過(guò)了四十歲的女性更多的是有黃臉婆的稱呼。氣血不足，是讓你處于亞健康的主要標(biāo)志，同時(shí)，也會(huì)使得身體免疫力有所下降，這些都是應(yīng)該引起女性足夠的注意，下面就為大家簡(jiǎn)單介紹一下在早晚要是花上5分鐘是能夠讓你氣血充足的。
一、早起梳頭
對(duì)于注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，梳頭是生活中不可少的一個(gè)動(dòng)作。梳頭也是中醫(yī)極力推崇的養(yǎng)生方式。在梳頭的時(shí)候是能夠很好的通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)氣活血的。
《養(yǎng)生論》中講到：春三月，每朝梳頭一二百下。梳頭能夠很好的刺激體內(nèi)的陽(yáng)氣，對(duì)于體內(nèi)毛孔的舒展、血液的循環(huán)是非常有幫助的。
在中醫(yī)看來(lái)，身體氣血的補(bǔ)充一方面是要經(jīng)過(guò)外界食物的補(bǔ)充，另一方面是可以通過(guò)身體自身的補(bǔ)充，身體自身的補(bǔ)充是要比食物安全有效的多，臟腑之間的相互聯(lián)系是由人體的從內(nèi)到外、從上到下作用的，在梳頭的時(shí)候，是能夠幫助身體進(jìn)行調(diào)和氣血的。
人體的頭部有身體重要的幾個(gè)穴位，而其中的百會(huì)穴顯得非常的特別，身體中氣血的調(diào)和是通過(guò)經(jīng)脈進(jìn)行傳導(dǎo)的，而經(jīng)脈終是匯聚在頭部的，百會(huì)穴就是一個(gè)終匯聚經(jīng)脈的穴位。
在梳頭的時(shí)候，是能夠幫助百會(huì)穴進(jìn)行活血的，進(jìn)而達(dá)到疏通全身氣血。
梳頭看起來(lái)是那么的簡(jiǎn)單，甚至不少人在生活中會(huì)忽視這個(gè)小動(dòng)作，但是，梳頭對(duì)于健康是非常有影響的。
早上起床梳頭是能夠保持精力的旺盛，對(duì)于疾病也是能夠很好的預(yù)防，根據(jù)科學(xué)研究，女性壽命比男性長(zhǎng)，梳頭在其中有重要的影響。
因此，在早上洗漱之后，是可以花上3分鐘進(jìn)行梳頭的，能夠很好的幫助身體進(jìn)行活血。
二、按摩天樞穴
天樞穴是身體的常用穴位之一，天樞穴位于身體的肚臍附近。
在生活中按摩天樞穴的時(shí)候，大多是為了治療腸胃疾病，天樞穴是屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，按摩這個(gè)穴位是能夠使得胃經(jīng)和大腸經(jīng)通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于腹部的氣血能夠很好的循環(huán)，能夠幫助身體的氣血從胃經(jīng)向大腸經(jīng)進(jìn)行輸送。
