午覺時(shí)趴著睡，容易壓迫眼球影響視力，同時(shí)趴著睡覺還會(huì)影響消化系統(tǒng)的紊亂，造成胃部不適。此外，由于趴著睡，身體彎曲，容易導(dǎo)致呼吸不暢，體內(nèi)養(yǎng)氣供應(yīng)不足，從而影響人體的正常呼吸。
4、刷牙
刷牙是每天必須得生活習(xí)慣。一般人都會(huì)起床立刻刷牙，其實(shí)，飯前刷牙是一種錯(cuò)誤的習(xí)慣。健康的刷牙方法應(yīng)該早飯后20分鐘左右。
平時(shí)我們一般選擇用冷水刷牙，這樣是不健康的。冷水容易導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感酸痛，不利于牙膏發(fā)揮它的有效物質(zhì)，引起牙痛等其它炎癥。
5、盲目選擇水果
人們?yōu)榱搜a(bǔ)充身體所需的各種維生素等營養(yǎng)成分，都會(huì)選擇吃一些水果。因此，胡蘿卜成為了人們的首選之一。胡蘿卜不僅富含豐富的營養(yǎng)成分，而且價(jià)格還便宜。但是如果長期攝入胡蘿卜，容易使皮膚變得有些黃色或橙色，但對(duì)身體沒有任何傷害。
胡蘿卜中含有胡蘿卜素，是一種天然色素，這也是胡蘿卜呈現(xiàn)橙色的原因。所以，胡蘿卜雖然是一種很好的維生素補(bǔ)充水果，但是忌不可多食。
6、洗手液危害大
勤洗手是一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在流感病發(fā)的季節(jié)，很多人會(huì)選擇用洗手液來清潔皮膚。每隔幾分鐘就要洗個(gè)手。但是，用太多洗手液危害大。
經(jīng)常使用洗手液會(huì)殺死有益細(xì)菌，使人體容易受到病原體的侵襲。
1、適可有度
任何習(xí)慣，只要對(duì)人體有益處就是可以被采納接受的。好的習(xí)慣需要長時(shí)間的積累養(yǎng)成，同時(shí)任何習(xí)慣都要在符合自身?xiàng)l件的情況下進(jìn)行。同時(shí)，不管哪種對(duì)自身有益的習(xí)慣，我們都應(yīng)該適可有度。
2、不能盲目跟風(fēng)
由于每個(gè)人不同的體質(zhì)，所以對(duì)于各種食物以及營養(yǎng)的要求目標(biāo)也不同。我們應(yīng)該選擇適合自己的健康生活習(xí)慣，可不能盲目從眾跟風(fēng)，適合別人的不一定適合你。
結(jié)語：以上就是為大家介紹的健康習(xí)慣的副作用以及健康習(xí)慣的定義。望大家能夠采納，并及時(shí)糾正生活中這些不正確的習(xí)慣，為我們的健康保駕護(hù)航。如果你有以上所說的問題，那么現(xiàn)在就得跟它說再見了，讓健康習(xí)慣有效發(fā)揮它的作用，這樣才能對(duì)身體有好處!
