仰臥
容易打鼾，好選擇蓬松柔軟、約10厘米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。
側(cè)臥
容易脖子疼，經(jīng)常側(cè)臥的人，需要一個稍微厚點(diǎn)的枕頭，躺下后，枕頭的側(cè)面應(yīng)形成馬鞍狀。
這樣才能填補(bǔ)頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎處于一條直線上。
另外，側(cè)臥時，兩膝之間還可以夾個小枕頭。
俯臥
容易引起落枕，習(xí)慣俯臥睡覺的人，好選一個薄薄的枕頭，或者干脆不枕枕頭。
睡覺時，還可以在肚子下墊一個柔軟的薄枕頭，以減輕后背壓力。
多數(shù)人在購買床上用品的時候，幾乎都關(guān)注五顏六色、舒適柔軟的床單、被罩等套件，認(rèn)為這些才能為居家生活增光添彩，而忽略了枕頭的選購。
其實(shí)，枕頭選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余三分之二時間工作和生活質(zhì)量。
如今，枕頭的花樣、質(zhì)料及作用繁多。如何挑選一款適合自己的枕頭，讓很多消費(fèi)者為難。
既要考慮自己的睡眠習(xí)慣，又要考慮枕頭的功效和特點(diǎn)，還要挑選自己喜歡的樣式花色，真可謂小枕頭大學(xué)問。
枕頭也追求綠色健康實(shí)用
目前市面上的枕頭品種繁多，功能款式都讓人眼花繚亂，其中一些綠色枕頭在功能上非常出眾。
這些枕頭的枕芯多以天然材料為原料，例如蕎麥殼、薰衣草、決明子、雞冠花、野菊花、無憂草、蔓荊子、蠶沙、竹炭、茶葉、木棉等。
綠色枕頭運(yùn)用的是非創(chuàng)傷性藥物療法醫(yī)學(xué)原理，一方面形狀和高度設(shè)計科學(xué)的枕頭可起到保護(hù)和糾正頸椎的作用。
另一方面，人對于枕頭的壓力及頭部散發(fā)的熱量可以讓枕芯材料中的特定物質(zhì)揮發(fā)，由血管和皮膚逐漸吸收，由此起到“香薰藥療”的作用。
舒適枕頭是優(yōu)質(zhì)睡眠的前提
現(xiàn)代生活節(jié)奏日益加快，人們工作繁忙壓力也越來越大，因此睡眠的質(zhì)量則顯得尤為重要。
據(jù)有關(guān)專家研究，枕頭的作用是在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，是為重要的睡眠工具，必不可少的家居用品，一款舒適的枕頭，是享受優(yōu)質(zhì)睡眠的前提。
枕頭不能隨隨便便買，要根據(jù)實(shí)際情況選擇適合自己的枕頭。
根據(jù)睡眠習(xí)慣選購枕頭
