現(xiàn)在知道睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)窗的危害了吧!因此，我們睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該保持空氣流通，不能把窗戶緊緊關(guān)上哦!
這樣才能利于室內(nèi)空氣的流通，從而使得室外的空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，源源不斷的供應(yīng)人體所需的氧氣，使得空氣處于新鮮的狀態(tài)，這樣便可以有助身體進(jìn)行“吐舊納新”的有序進(jìn)行。
但是，冬天晚上開(kāi)窗也需要注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，在保證空氣對(duì)流正常進(jìn)行的前提下，還要避免人體遭遇冷風(fēng)侵襲而受涼的問(wèn)題，所以好的辦法就是要留一點(diǎn)小縫隙就可以了。
但是，如果遇到霧霾天氣，就可以關(guān)著窗，稍微開(kāi)點(diǎn)門就可以了，所以為了身心健康發(fā)展，一定要注意冬季睡覺(jué)關(guān)窗這個(gè)問(wèn)題。
冬季飲食小常識(shí)1
香菇作為我們身邊常見(jiàn)的食物，不僅具有味道鮮美，同時(shí)多吃還能夠有效的預(yù)防流感的作用，對(duì)于血管硬化也具有不錯(cuò)的防御效果。
冬季飲食小常識(shí)2
冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之功效。
平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂。
冬季飲食小常識(shí)3
冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜有利于減肥。“迫使”身體自身取暖，多消耗一些脂肪。
冬季飲食小常識(shí)4
在冬天寒冷的季節(jié)里，就應(yīng)該多吃含有蛋氨酸多的食物，比如說(shuō)常見(jiàn)的芝麻、葵花籽、乳制品以及葉類蔬菜。
冬季飲食小常識(shí)5
在冬季不要經(jīng)常飲用一些過(guò)熱的飲料。
溫度過(guò)高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷，蛋白質(zhì)在43攝氏度開(kāi)始變性，胃腸道黏液在達(dá)到60攝氏度會(huì)產(chǎn)生不可逆的降解 ，所以不要飲用過(guò)熱的飲品。
冬季飲食小常識(shí)6
怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如山芋、藕、大蔥、土豆等。
冬季飲食小常識(shí)7
多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。
小編為大家介紹的冬季飲食小常識(shí)，大家都了解了嗎?趕緊回家學(xué)學(xué)習(xí)吧!看看如何進(jìn)補(bǔ)身體。
結(jié)語(yǔ)：健康是每個(gè)人都想要追求的，什么人才能健康呢?知道運(yùn)動(dòng)的人，有良好的生活習(xí)慣的人，一定會(huì)有好的身體。所以，我們?cè)谏钪袘?yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能暴飲暴食，注意鍛煉。
