慵懶午后，大多數(shù)人都不喜歡做工作，只想安安靜靜的當(dāng)一個美男子，但是理想非常豐滿現(xiàn)實卻是非常骨感，所以說越來越多的人一到下午，工作能力就開始下降，工作效率明顯的趕不上上午的工作效率，今天，小編就帶給大家?guī)讉€小方法，只需要我們在日常生活把這些容易被忽略的小常識“撿”起來，就可以讓我們精力充沛。
1. 不要有壞情緒
也許導(dǎo)致我們有壞情緒的只是一瞬間，或者是看到一個非常不好的消息，也或者是因為午飯吃的不如意，又或者是心里有心事，都會讓我們的情緒變壞。
壞情緒是一種比強(qiáng)力病毒還要可怕的傳染源，一個人的壞情緒就算是不表現(xiàn)出來，也是能感染到其他人的，而且百分之八十的精神疾病都是由于情緒波動太大而激發(fā)的。
尤其是消化道疾病和皮膚疾病，很容易就會有因為壞情緒而暴飲暴食導(dǎo)致腹瀉等其他現(xiàn)象發(fā)生。
壞情緒的危害
壞情緒如果長期存在，就會導(dǎo)致精神萎靡，主要表現(xiàn)為情緒非常失落，對各種事物的興趣也會減低，容易變得悲觀，而且思維也變得非常遲緩，在工作上面缺乏主動性，容易走神。
而且飲食的質(zhì)量也會變得非常差，甚至還會感覺到全身都會有各種各樣的不適，就好像所有的病都生在了自己身上一樣。
糟糕的情緒可以抽走一個人的行動力，大腦似乎無力思考，隱約的對于即將面臨的工作有一些排斥，那么拖延癥就會發(fā)生了。
如何趕走壞情緒
其實這些壞情緒是可以解決的，我們可以保持沉默，然后仔細(xì)的去想一想到底是什么事情會導(dǎo)致我們的情緒變得非常低落，可以帶上耳機(jī)聽一會自己喜歡的歌，想想自己的未來是有多么美好。
不要對自己的現(xiàn)狀感覺太過的悲觀，因為比我們過的不好的人多了去了，但是他們卻是非常樂觀，為什么我們就不能開心起來?
學(xué)會自己趕走壞情緒，給自己的心靈一個強(qiáng)力的“馬殺雞”，就可以讓我們的情緒從低落慢慢的開始好轉(zhuǎn)，有充足的精力來解決下午繁忙的工作。
2.午間休息二十分鐘
午休是非常重要的，不一定要睡著，但是我們一定要閉上眼睛，我們可以慢慢的放松身體，想像一些非常美好的事情，而且這個時候自己一定要保持安靜。
其實我們的身體除了晚上之外，白天也是需要睡眠的，在中午一點左右的時候，就是一個睡眠高峰期，而且睡意比較明顯，這個時候我們好不要和身體做對抗，乖乖趴下瞇一會，不然就會讓我們的下午整個都無法思考，工作效率會變得非常慢。
