在我們的身體中，心臟堪稱是“勞模”，因?yàn)閺某錾剿劳?，心臟都是處在工作狀態(tài)，所以心臟的健康直接關(guān)系到我們的身體健康。但在日常生活中，很多人往往忽視對(duì)于心臟的保護(hù)，養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣，可是很多人不知道的是，正是這些習(xí)慣成了危害心臟健康的“元兇”，導(dǎo)致身體罹患心臟病。那么生活中有哪些習(xí)慣會(huì)傷害心臟呢?
一、不注重口腔衛(wèi)生
刷牙是我們每天早晚必須要做的事情，有的時(shí)候如果吃的食物有刺激性的話，那么吃完后也必須要去刷牙。
在生活中，不少人沒有及時(shí)清理口腔的習(xí)慣，具體表現(xiàn)就是晚上睡覺前都沒有刷牙的習(xí)慣，這樣就會(huì)忽視口腔的衛(wèi)生問題。
很多人會(huì)覺得口腔與心臟有什么聯(lián)系呢?其實(shí)自古以來(lái)，人們就認(rèn)為“病從口入”，所以口腔健康與否，直接關(guān)系到身體各個(gè)部位的健康。
而國(guó)外的醫(yī)學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，患齲齒或牙齦炎會(huì)使心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加2～3倍，如果不注重口腔的衛(wèi)生，那么口腔中的細(xì)菌將會(huì)隨著血液流到心臟，從而危害心臟健康。
所以想要保護(hù)心臟的健康，一定要養(yǎng)成勤刷牙的好習(xí)慣。
二、不愛運(yùn)動(dòng)
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人往往會(huì)在工作中投入大量的時(shí)間和精力，結(jié)果本就少得可憐的運(yùn)動(dòng)時(shí)間被進(jìn)一步壓縮，加上惰性思想的作怪，導(dǎo)致自身越來(lái)越不愛運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)的好處可以幫助強(qiáng)身健體，可以預(yù)防多種疾病，對(duì)身體各個(gè)器官都是非常有好處的，其中就可以幫助改善心臟健康。
醫(yī)學(xué)家表示，每周要進(jìn)行起碼150分鐘的運(yùn)動(dòng)，尤其應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，這樣可以提高身體的新陳代謝，并且加快全身血液流通速度，從而使心臟的供血能力增強(qiáng)，心臟功能得以正常維持。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間好選擇在陽(yáng)光明媚的時(shí)候，這樣既是一種好的有氧運(yùn)動(dòng)方式，而且也可以幫助人體曬曬太陽(yáng)，很多人不知道的是曬太陽(yáng)的好處之一就是增強(qiáng)心臟的健康。
美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，每天曬曬太陽(yáng)能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。在陽(yáng)光的照射下，皮膚會(huì)合成維生素D，這也是身體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源，維生素D不僅可以幫助鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)能減少血管斑塊形成，使心臟供血可以更加暢通。
所以保護(hù)心臟健康，就一定離不開戶外運(yùn)動(dòng)的支持。
