小葫仙歷險記之想要健康這事一定別做102(2)

  “人的身體需要適量的蛋白質(zhì)和脂肪,長期吃素會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,而且還有一些蔬菜,比如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜等,都含有光敏性物質(zhì),長期又過量的食用這些蔬菜后如果再曬了太陽,接觸到紫外線,就會出現(xiàn)很多紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥,這些炎癥在皮膚上面留下非常難看的印子,特別丑,也叫做植物性日光性皮炎。”

  不想植物性日光性皮炎發(fā)生在自己身上,就要保證飲食均衡,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┤忸悺?/p>

  就算是純素食者,也不能只吃青菜,一定要確保每天的飲食當(dāng)中有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵以及鋅等身體所必須的基本營養(yǎng)成分,吃的食物不能過于單一,應(yīng)該包含蔬菜、水果、豆類、奶類等。

  經(jīng)常熬夜的危害

  而且每天晚上熬夜看護陳沒藥,也不行的,夜晚就是冬藏期,冬藏指的就是要人養(yǎng)精蓄銳,白天照顧病號,已經(jīng)非常勞累,而且病房里面也不是休息的好地方,在里面呆時間長了,就會導(dǎo)致頭暈、頭痛。

  哪怕是回房間早睡早起,也是一種絕對的好習(xí)慣,放松心情,不要太過擔(dān)心太過憂慮,在照顧別人的時候,首先要保證自己的身體健康,不然會給身體帶來非常大的傷害。

  在小葫仙的監(jiān)督下,完顏別別扭扭的把雞腿吃完了,然后又讓小葫仙搭配了一下營養(yǎng)餐,放在餐盒里給陳沒藥帶過去,小葫仙想了想近幾天確實很忙,都沒去跟陳沒藥說過話,便和完顏一起去病房探望。

  病房里的陳沒藥,似睡非睡的皺著眉,特別不安穩(wěn)的樣子,

  聽到小葫仙兩人進(jìn)門的動靜,用手揉了揉眼睛,坐起來:“臭不要臉的,近死哪去了都不來看我。”

  陳沒藥變相的安慰

  小葫仙笑道:“你猜我給你弄啥去了。”

  “啥?”

  小葫仙把手里的香辣花生拿出來:“少吃點,吃多了不好。”

  “夠意思!”陳沒藥歡喜的拿著香辣花生,但是一直都沒吃。

  “怎么了?”小葫仙問道。

  “現(xiàn)在還沒勁,一會再吃。”陳沒藥嘴唇蒼白,虛弱的笑道。

  “行了啊你,快點好起來,你未婚妻這幾天都要自責(zé)的吃一年素了。”小葫仙打趣道。

  陳沒藥抬頭看了看完顏:“沒事,好久沒嘗試過發(fā)病的滋味了,趁著這個機會躺著休息休息也好,省的我一天到晚的閑不住。”

  小葫仙和陳沒藥簡單的說了幾句,就離開了,完顏繼續(xù)留在房間照顧陳沒藥吃飯,剛出門,就看到完顏的母親站在門口一臉陰郁的看著小葫仙,小葫仙眉頭一皺,連忙帶著完顏的母親到了會客室,剛坐下,完顏的母親問道:“紀(jì)先生答應(yīng)我的事情,不知道有沒有眉目了?”

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怎樣保持身體健康 熬夜的壞處 長期吃素的壞處 
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