生活節(jié)奏的加快,工作壓力也是逐漸加大,熬夜已經(jīng)是越來越多的上班族習以為常的一件事情。都說熬夜對人的身體是如何的不好,但是沒有人能逃過它的“控制”。雖然不可避免,但是總有一些方法可以預防它,許多人也在試圖尋找一些好的方式來緩解熬夜帶給人的傷害。
熬夜就意味著睡眠時間的減少。中醫(yī)上有一句話或許可以給我們一絲啟發(fā),“缺什么補什么”正是好的體現(xiàn)。而且也是希望熬夜之后能去做的一件事情。況且,好的睡眠對人體的好處是很多的!
我們都知道,睡眠占據(jù)了人一生的很多時間。通過睡眠,我們?nèi)梭w的新陳代謝才能夠持續(xù)不斷的進行,我們才能夠保持很好的狀態(tài)。而熬夜對人的傷害有多深,已經(jīng)不需要多贅述。所以,想要有不老的容顏,你就要多睡!
睡眠改善皮膚
如果問你心目中的好皮膚是什么樣子的時候,光滑、紅潤、富有彈性或許是你心中好的答案!為什么是這幾個詞呢?這是有一定道理的。
皮膚的色澤,主要取決于表皮細胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度,這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。
而睡眠對此起著主導的作用!在睡眠過程中,皮膚毛細血管循環(huán)增多,其分泌和清除過程加強,加快了皮膚的再生。
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚的出現(xiàn),主要是依賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應。若皮膚微血管暢通無阻時,皮膚就會顯得紅潤光澤。
反之,則皮膚給人的感覺就是顏色晦暗,或顯得蒼白,一旦缺乏營養(yǎng),以致皮下細胞迅速衰老,出現(xiàn)皺紋,甚至變得粗糙。
如果出現(xiàn)負面影響,那很有可能是睡眠不足導致的,睡眠一旦減少,就會引起皮膚毛細血管淤滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng),因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
而人的睡眠充足后,既能改善皮膚末梢的循環(huán),消除皮膚毛細血管的淤滯;還能充分供應皮膚組織細胞所需的營養(yǎng),糾正和預防皮膚早衰。
如果你是經(jīng)常熬夜的加班族,給人印象為深刻的大概就是“熊貓眼”了,厚厚的黑眼圈,不僅很是影響美觀,對人的心情也是一種影響。