這樣睡覺讓身體更容易犯困

  如今外界的壓力對我們進行了重重“包圍”,外界的因素給了我們很多的壓力,這些都會讓我們困苦不堪。許多人為了緩解壓力都會有自己的一套減壓方式,通過運動來發(fā)泄不失為一個好辦法。有一部分的人對睡眠時情有獨鐘的,放空自己的大腦,寄托一個好的睡眠能改變。

  本質上講,睡眠的確可以驅趕身體的疲勞,是能夠恢復精力和能量的好方式之一。身體或者是精神上的壓力都不用擔心,因為選擇睡眠的確不會錯。而更為重要的是睡眠質量,也是所有人都特別看重的。

  事實上,這也是一部分人的苦惱,盡管表面上看起來睡的很香,但依然是很困倦。常說“一個習慣可以改變一個人的命運”,至少可以改變你的生活。在百思不得其解的時候,或許接下來的一些介紹會幫助到你。

  睡眠習慣的誤區(qū)

  睡覺按道理來說是一件享受的事情,至少全身心可以得到放松,而在這個睡眠的過程中,睡眠姿勢是很重要的。

  不過,很多人睡眠的時候都會有點隨心所欲,只要舒服就好。先忽略睡眠時間的長短,但是一些睡眠姿勢不僅會讓你的睡眠質量下降,更會讓你的身體受到一些意想不到的損傷。

  趴著睡

  就拿午睡來說,這對于很多的上班族來說的確是一種奢侈,因為時間真的很短。多以,大多數人的睡眠習慣基本上都是趴在桌子上或者是靠在椅子上睡覺。不過這樣的睡眠姿勢也可能會傷身。

  這是因為如果坐著或者是趴著睡,經常會造成對血管的壓迫,造成血液運行不暢。尤其是在休息時間較短的午后,腦部血液下行到腸胃部進行消化,大腦就會處于暫時缺血的狀態(tài)。

  再加上睡姿不正確,不利于血液向腦部輸送,就可能導致腦部供血不足,在醒來后人往往會覺得腿軟、乏力,并出現頭暈、耳鳴等一系列不適的癥狀,十分影響接下來的工作和學習。

  而且,有的人習慣飯后就睡覺,對胃部形成擠壓,阻礙胃部蠕動,這樣對消化也有十分不利的影響,容易導致消化不良。時間久了,還可能造成胃潰瘍的產生。再次,趴著睡覺的人,還會對胸部、臂部和眼部造成壓迫,影響呼吸和使眼部受損。

犯困是什么原因 趴著睡的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...