這樣做就可以有效的加快大腦的發(fā)育，提高大腦思維的靈敏度和記憶力，所以，赤腳鍛煉的大好處就在于可以有效的健腦益智，提高智力水平。
赤腳可以提高免疫力
赤腳運(yùn)動(dòng)是通過(guò)對(duì)于腳部穴位的按摩，起到一種健脾益胃的作用，而且還能補(bǔ)腎明目、益腦聰耳，對(duì)于腹瀉、便秘等疾病都有比較好的治療效果。
對(duì)于愛出腳汗的人，鞋子里又潮又悶，對(duì)于對(duì)細(xì)菌抵抗能力差的人群來(lái)說(shuō)，非常容易患上腳部軟組織炎癥，如果我們經(jīng)常赤腳活動(dòng)，那么就有利于保持全身血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，可以有效的調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高我們的身體對(duì)于外界變化的適應(yīng)能力。
赤腳走路的注意事項(xiàng)
赤腳走路的好處這么多，難免很多人就會(huì)躍躍欲試了，但是赤腳走路雖然好，也是有很多注意事項(xiàng)的，我們首先要了解赤腳走路的時(shí)候要注意什么，在不傷害我們的身體健康的前提下，進(jìn)行安全的赤腳走路。
1. 選擇運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地
首先我們要選擇好走路的場(chǎng)地，可以是有地毯的家，或者是草坪上，或者是鵝卵石等，地面的質(zhì)感一定要保持平滑，不能有鋒利的東西，以免刺破我們的腳底。
2. 準(zhǔn)備活動(dòng)
在我們赤腳走路之前，可以先做一些適量的熱身運(yùn)動(dòng)，把我們的身體活動(dòng)開，讓我們身體的血液循環(huán)達(dá)到運(yùn)動(dòng)前的佳狀態(tài)，盡量要選擇比較寬松的衣服，保持我們心情的愉快。
3. 注意活動(dòng)時(shí)間
將鞋子脫下之后，身體盡量放松，呼吸平緩，在路上慢慢行走，保持身體正直，平衡適度，剛開始不要勉強(qiáng)，走十分鐘就可以了，適應(yīng)以后再慢慢增加時(shí)間，運(yùn)動(dòng)四十五分鐘左右效果是好的。
結(jié)語(yǔ)：赤腳走路，百病全消，赤腳走路可以幫助我們按摩到腳底上的各個(gè)穴位，所以也會(huì)刺激到我們的五臟六腑，對(duì)我們的身體健康有著非常好的保健作用，而且只要掌握要領(lǐng)，身體會(huì)越來(lái)越健康，但是我們?cè)谶@里一定要注意的是，不要在特別冰涼的地方走路，如果害怕腳部著涼，我們是可以穿著襪子行走的，在我們赤腳走路的時(shí)候，一定要注意不要受傷，健康行走。
