在生活節(jié)奏越來越快的今天,很多人往往會忽視自己的身體健康,養(yǎng)成了許多不好的生活習慣。很多人對這些不良習慣不以為然,當身體有些小病小痛的時候,也只是吃藥應(yīng)付了事。其實身體的這些小病小痛已經(jīng)是一種警告了,而造成疾病入侵我們身體的主要原因正是生活中我們養(yǎng)成的這些壞習慣,那么哪些壞習慣會損害我們的健康呢?
一、總是吃太飽
吃飯是我們每天都要做的事情,不僅為了填飽肚子,消除饑餓感,也是身體補充營養(yǎng)的主要來源。我們都知道餓著肚子的滋味確實很難受,所以不少人擔心會餓,吃飯的時候總是吃得很飽。
其實吃太飽是一個很不好的習慣,雖然可以消除饑餓感,并且長時間不會感到饑餓,但是這樣對腸胃消化和大腦都有著很大的傷害。
吃太飽的話,就會給腸胃消化帶來很大的負擔,導(dǎo)致消化時間延長,腸胃消化能力變差,時間長了就會造成腸胃功能紊亂,埋下胃病的隱患,也會讓身體發(fā)胖。
吃太飽的話,大腦血液大量涌向胃部來幫助消化,這樣就造成大腦長時間供血不足,大腦功能也會受到影響,甚至也會加速大腦的早衰。
二、喝水太少
水是生命的源泉,我們的生命中絕對不能離開水,所以我們每天必做的事情就是喝水。
但是生活中不少人其實不太愛喝水,主要是因為工作的繁忙,當全身心投入到工作中時,便會忘了喝水,等到手里工作忙完了,才想起來喝口水,此時早已經(jīng)口干舌燥了。
如果體內(nèi)水分不足的話,不僅會讓我們感到口渴,而且也會造成身體新陳代謝速度變慢,機體無法正常運行,身體健康也會受到影響。
另外,如果體內(nèi)水分不足,腸道會變得干澀,腸道蠕動力變差,導(dǎo)致排便受到影響,體內(nèi)毒素也會積聚在腸道而無法排出,而中醫(yī)認為體內(nèi)毒素是“萬病之源”,所以喝水少影響排毒,導(dǎo)致身體被疾病困擾著。
三、久坐不動
隨著生活節(jié)奏的加快,人們在工作中要投入大量的時間和精力,為了可以盡快完成手里的任務(wù),不少人每天都會伏案而坐很長時間,直到手里的事情完成了,才會起身活動一下。
其實久坐的危害是非常大的,只是不少人并沒有當回事,當我們感到肩頸疼痛的時候,實際上就是久坐導(dǎo)致頸椎受到了傷害。