暖身御寒做到3個(gè)“三”讓你嚴(yán)冬少生病

  小寒時(shí)節(jié)剛過(guò),天氣越來(lái)越寒冷了。近我國(guó)的大部分地區(qū)降溫的幅度比較大,有些地方還飄起了紛紛揚(yáng)揚(yáng)的雪花。在這樣的季節(jié),我們一定要做好御寒保暖的工作。只有我們的全身變得暖和了,我們的抵抗力才會(huì)提高,那么在嚴(yán)冬,我們生病的幾率也會(huì)大大降低。其實(shí)要想提高人體免疫力,方法很簡(jiǎn)單。

  暖身御寒應(yīng)該怎么做

  一、多揉搓身體三處

  寒冷的冬季,很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,如果我們的身體畏寒的話,我們也非常容易生病。要想讓自己的身體變得暖和起來(lái),我們平時(shí)可以多揉揉身體這三處。

  1、搓臉

  當(dāng)我們?cè)绯肯赐昴樢院螅梢杂秒p手揉搓一下我們的臉蛋。經(jīng)常搓臉對(duì)我們的身體健康好處多多,首先經(jīng)常搓臉可以提高臉部的血液循環(huán),幫助我們提高抵抗力和免疫力,從而能夠起到御寒暖身和預(yù)防感冒的作用。

  2、搓手

  中醫(yī)養(yǎng)生講究這樣一句話,就是早搓手,午曬背,晚泡腳。其實(shí),我們隨時(shí)隨地都可以搓手,經(jīng)常搓手對(duì)我們的身體健康非常有好處。因?yàn)槲覀兊氖植糠植己芏嗟慕?jīng)脈和穴位,經(jīng)常搓手就相當(dāng)于在給這些穴位做按摩。

  如果我們能堅(jiān)持每天搓手的話,全身就會(huì)變得暖和起來(lái),這樣我們就不會(huì)畏懼凜冽的寒風(fēng)。同時(shí),我們身體的免疫力也會(huì)得到提高,這樣我們生病的幾率就會(huì)大大地降低。

  3、揉腳心

  睡前泡個(gè)熱水腳是很多人的習(xí)慣,如果我們?cè)谂菽_的過(guò)程中按揉一下自己的腳心,那么保健的效果就會(huì)加倍。我們的腳心有個(gè)涌泉穴,經(jīng)常按摩涌泉穴可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用,同時(shí)還可以讓我們的手腳變得溫暖起來(lái),這樣我們也不怕失眠了。

  二、出門穿戴“三件套”

  很多愛(ài)美人士到了冬天還是只要溫度不要風(fēng)度,出門在外穿得也比較少。要想御寒暖身,大家在出門前一定要記得穿戴好“三件套”,也就是所謂的帽子、口罩和圍巾。

  小寒節(jié)氣以后,我們出門的時(shí)候一定要記得戴帽子。因?yàn)槲覀兊念^部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。如果我們出門不戴帽子的話,即使全身穿得很暖和,身體的熱氣也會(huì)很快從頭部散去,因此大家出門時(shí)一定要記得戴帽子。

  雖然天氣越來(lái)越冷,但是霧霾現(xiàn)象依舊很嚴(yán)重。因此,我們?cè)诔鲩T的時(shí)候一定要記得戴口罩。這樣不僅可以幫助我們御寒保暖,同時(shí)也可以降低呼吸道疾病的發(fā)病率。

冬季吃什么不生病 冬季如何御寒 
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