長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，誰(shuí)不想長(zhǎng)命百歲、子孫滿堂呢?然而，從古至今，真正能過(guò)百歲的實(shí)在是太少了。人們都在想方設(shè)法地通過(guò)各種途徑，以期能找到一個(gè)確保能長(zhǎng)壽的法寶。然而，信息化的社會(huì)，健康資訊滿天飛，有些人這些說(shuō)，有些人又會(huì)提出反對(duì)意見(jiàn)。都是專家，到底該聽(tīng)誰(shuí)的呢?
除去那些我們可以選擇去做的，其實(shí)還有那些我們確定不能做的。如果你有心想要長(zhǎng)壽，就一定能具備一定的克制能力。畢竟，所有的養(yǎng)生方法都需要持之以恒。比如，某樣食物有營(yíng)養(yǎng)，能防癌、抗癌，但是不經(jīng)過(guò)日積月累，怎么可能達(dá)到這樣的功效?人人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，但是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)，又能起到多少作用呢?言歸正傳，那些確定不能做的，其實(shí)我們都知道，小編給大家總結(jié)一下，這些不能做的，你都堅(jiān)持不去做，養(yǎng)生這件事，你就完成了大半。
一、早飯將就
很多上班族的早飯都是將就的，認(rèn)為反正都是營(yíng)養(yǎng)，早上來(lái)不及攝入，那就午飯或晚飯的時(shí)候再補(bǔ)充也一樣。甚至在晚上的時(shí)候，一天工作忙下來(lái)，好不容易得閑了，大吃一頓。營(yíng)養(yǎng)確實(shí)也攝入了，但是一天已接近尾聲，你的各種臟器也是需要休息的，你的工作結(jié)束了，卻讓身體繼續(xù)加班，到了睡覺(jué)時(shí)，它們?nèi)圆荒馨磿r(shí)休息。長(zhǎng)此以往，身體怎么能好?
早就有人總結(jié)過(guò)：“早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少。”后兩點(diǎn)是很好把握的，但是“吃得好”有什么標(biāo)準(zhǔn)呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，早飯要有碳水化合物和蛋白質(zhì)。比如淀粉類食物和牛奶、雞蛋等。具備了這兩樣，才能給身體補(bǔ)充足夠的能量。一頓“好”的早餐，應(yīng)該有四樣食品。如果你的早餐低于兩樣，就屬于“將就”了。
二、吃得太飽
跟營(yíng)養(yǎng)不良相比，吃得太飽，不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起肥胖;還會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起疾病。有時(shí)候，吃太飽可能是抵擋不住美食的誘惑，情不自禁就吃多了。而更多的情況是，上一頓沒(méi)吃好，到了下一餐時(shí)就忍不住多吃了些，甚至有彌補(bǔ)上一餐營(yíng)養(yǎng)不足的念頭。
