說到細(xì)嚼慢咽，相信大家都會(huì)想要女性，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的女性吃飯的時(shí)候都是細(xì)嚼慢咽的。那細(xì)嚼慢咽有哪些好處呢?如果吃飯?zhí)?，又有什么危害?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
細(xì)嚼慢咽有哪些好處
不管我們在生活中或者是電視中，看到的女性在吃飯的時(shí)候都是細(xì)嚼慢咽的。那細(xì)嚼慢咽有什么好處呢?
1、可減慢血糖上升的速度
人的血糖值從開始吃飯15分鐘后上升，30分鐘達(dá)到峰值。當(dāng)血糖達(dá)到峰值的時(shí)候，大腦相應(yīng)的神經(jīng)中樞就會(huì)反饋出“吃飽”的信號給腸胃，使食欲降低，停止進(jìn)食活動(dòng)。
如果吃得太快，血糖還來不及升高，大腦信號來不及反饋之前就已經(jīng)進(jìn)食了過量的食物，久而久之容易導(dǎo)致高血糖、高血脂癥、肥胖等疾病的發(fā)生，也會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起腸胃疾病。
2、讓食物更安全
細(xì)嚼慢咽可以讓食物在咀嚼的時(shí)候，可以使得唾液與食物交合在一起，而唾液中的溶菌酶可以起到消滅食物中的細(xì)菌。
3、可以增強(qiáng)記憶力
咀嚼能牽動(dòng)面部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還能刺激腦部主管記憶力的部分。對于兒童來說，多咀嚼能促進(jìn)大腦發(fā)育;對中年人來說，則有助于提高工作效率;對老年人來說，則可以預(yù)防大腦功能衰退和老年失智癥。
4、更有利于消化
能讓食物更溫和柔軟，進(jìn)入腸胃之后與消化液充分混合，消化吸收。
5、可減胃腸負(fù)擔(dān)
使唾液中的淀粉酶對食物中的淀粉成分進(jìn)行化學(xué)性消化，主要將淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖。
6、預(yù)防口腔疾病
反復(fù)咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液，而唾液中含有多種消化酶及免疫球蛋白，不但有助于消化吸收，還可以殺菌和預(yù)防口腔疾病。
吃飯時(shí)為什么要細(xì)嚼慢咽
在我們生活中，很多人都不知道，為什么吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。因此。小編接來下就來為大家解釋一下。
1、保護(hù)腸胃
細(xì)嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質(zhì)進(jìn)入到胃里以后，可以在胃里反應(yīng)，生成一種蛋白膜，對胃起到保護(hù)作用。所以吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的人，一般不易得消化道潰腸病。
