在日常生活中大多數(shù)女性都會(huì)通過(guò)補(bǔ)充維生素C來(lái)讓皮膚變白，其實(shí)維生素C除了具有美白作用之外，還具有諸多的養(yǎng)生功效。今天，我們就一同來(lái)了解維生素C的功效和作用，以及在生活中如何正確的補(bǔ)充維生素C，維生素C補(bǔ)充過(guò)量又會(huì)有哪些危害。
一、維生素C的5大功效
1.抗氧化
維生素C屬于一種抗氧化的維生素，可以清楚體內(nèi)自由基延緩皮膚的衰老。女性利用維生素C淡斑也是這個(gè)原理，維生素C抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，并且抑制過(guò)氧化脂在皮膚上的沉淀，從而起到淡斑、抗衰老的作用。
而且，維生素C還可以抑制黑色素的產(chǎn)生，同樣可以淡斑。
2.解毒
重金屬進(jìn)入體內(nèi)之后，一些會(huì)與蛋白質(zhì)中的硫有親和性，導(dǎo)致蛋白質(zhì)失去活性從而影響人體健康。而一些重金屬則會(huì)對(duì)人體DNA造成影響。補(bǔ)充維生素C可以緩解重金屬的對(duì)人體的傷害，起到解毒作用。
3.促進(jìn)鐵吸收
維生素C屬于一種抗氧化劑，將難以吸收的三價(jià)鐵還原成容易吸收的二價(jià)鐵，從而促進(jìn)鐵元素的吸收。另外，還可以使吸收鐵的酶類(lèi)處于活性狀態(tài)，讓鐵元素吸收更加容易。
同時(shí)，維生素C還可以將葉酸還原為四氫葉酸，這對(duì)巨幼紅細(xì)胞性貧血也具有治療作用。所以鐵元素有所改善貧血的必須物質(zhì)。
4.防癌和促進(jìn)血管健康
首先，維生素C的抗氧化性可以阻止細(xì)胞的變異，防止細(xì)胞癌變。維生素C還可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成，對(duì)于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。
其次，維生素C還可以保持血管的韌性，防止皮下組織出血，對(duì)于動(dòng)脈硬化和血管破裂具有一定防治作用。
5.促進(jìn)骨膠原的合成
維生素C還是膠原合成和抗體形成的必須物質(zhì)，有助于保持人體組織結(jié)構(gòu)的修補(bǔ)和復(fù)原，促進(jìn)傷口的愈合和防止皺紋的出現(xiàn)。
所以，維生素C的功效多而廣，在日常的化妝品中也有維生素C的存在，其外用也具有一定美白作用。
