在日常生活中大多數(shù)女性都會(huì)通過(guò)補(bǔ)充維生素C來(lái)讓皮膚變白,其實(shí)維生素C除了具有美白作用之外,還具有諸多的養(yǎng)生功效。今天,我們就一同來(lái)了解維生素C的功效和作用,以及在生活中如何正確的補(bǔ)充維生素C,維生素C補(bǔ)充過(guò)量又會(huì)有哪些危害。
一、維生素C的5大功效
1.抗氧化
維生素C屬于一種抗氧化的維生素,可以清楚體內(nèi)自由基延緩皮膚的衰老。女性利用維生素C淡斑也是這個(gè)原理,維生素C抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,并且抑制過(guò)氧化脂在皮膚上的沉淀,從而起到淡斑、抗衰老的作用。
而且,維生素C還可以抑制黑色素的產(chǎn)生,同樣可以淡斑。
2.解毒
重金屬進(jìn)入體內(nèi)之后,一些會(huì)與蛋白質(zhì)中的硫有親和性,導(dǎo)致蛋白質(zhì)失去活性從而影響人體健康。而一些重金屬則會(huì)對(duì)人體DNA造成影響。補(bǔ)充維生素C可以緩解重金屬的對(duì)人體的傷害,起到解毒作用。
3.促進(jìn)鐵吸收
維生素C屬于一種抗氧化劑,將難以吸收的三價(jià)鐵還原成容易吸收的二價(jià)鐵,從而促進(jìn)鐵元素的吸收。另外,還可以使吸收鐵的酶類處于活性狀態(tài),讓鐵元素吸收更加容易。
同時(shí),維生素C還可以將葉酸還原為四氫葉酸,這對(duì)巨幼紅細(xì)胞性貧血也具有治療作用。所以鐵元素有所改善貧血的必須物質(zhì)。
4.防癌和促進(jìn)血管健康
首先,維生素C的抗氧化性可以阻止細(xì)胞的變異,防止細(xì)胞癌變。維生素C還可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成,對(duì)于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。
其次,維生素C還可以保持血管的韌性,防止皮下組織出血,對(duì)于動(dòng)脈硬化和血管破裂具有一定防治作用。
5.促進(jìn)骨膠原的合成
維生素C還是膠原合成和抗體形成的必須物質(zhì),有助于保持人體組織結(jié)構(gòu)的修補(bǔ)和復(fù)原,促進(jìn)傷口的愈合和防止皺紋的出現(xiàn)。
所以,維生素C的功效多而廣,在日常的化妝品中也有維生素C的存在,其外用也具有一定美白作用。