每個(gè)人體內(nèi)都有濕氣，可是很多人濕氣過(guò)重卻不知道，那么體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)是什么呢?體內(nèi)濕氣重怎么辦才好呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看濕氣重怎么辦才好吧!
人體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著雨水多，濕度大而加重，濕氣重的人往往無(wú)精打采、臉色暗黃或蒼白，且受濕邪侵襲之后，抵抗力下降，而潮濕的天氣讓細(xì)菌和病毒肆虐，敵強(qiáng)我弱，人更容易生病。去除濕氣，成為“凍齡”美女很簡(jiǎn)單哦!
一般來(lái)說(shuō)，對(duì)人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學(xué)測(cè)定，空氣濕度過(guò)大時(shí)，有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播，當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí)，病菌繁殖滋生快。
體內(nèi)濕氣大有5個(gè)信號(hào)
信號(hào)一：舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。
如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
信號(hào)二：大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
信號(hào)三：食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
信號(hào)四：小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
信號(hào)五：精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋，古人說(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
下面教你7招祛除體內(nèi)濕氣
1.注意勞逸結(jié)合
過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。
2.注意飲食衛(wèi)生
大雨可以驅(qū)走高溫，為我們帶來(lái)絲絲涼意，很多人因此胃口大開(kāi)。但是潮濕的春季，往往也是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)春季急性腸道傳染病和食物中毒。
