體內(nèi)濕氣 幾個(gè)秘訣幫你趕走“濕氣”隱患

  提起濕氣這個(gè)名詞,相信很多人對(duì)此都是不那么陌生的,現(xiàn)在人們常提的祛濕祛濕,其實(shí)也是一種對(duì)自身健康認(rèn)知的更豐富,如果體內(nèi)濕氣過重的話,那么就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響,那么如何來整治濕氣呢,下面來了解下。

  目錄

  1.體內(nèi)濕氣重的癥狀 2.體內(nèi)濕氣重怎么去除

  3.體內(nèi)濕氣重會(huì)長痘嗎 4.去除體內(nèi)濕氣的食物

  5.怎么判斷體內(nèi)濕氣重 6.常見的祛濕食材有哪些

  7.拔火罐對(duì)體內(nèi)濕氣重有用嗎 8.孕婦體內(nèi)濕氣重怎么辦

  體內(nèi)濕氣重的癥狀

  古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,體內(nèi)濕氣過重,會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服。

  甚至出現(xiàn)腸胃炎,那么怎么判斷自己體內(nèi)濕氣重嗎?中醫(yī)教大家?guī)讉€(gè)自測方式,看看你身體內(nèi)濕氣重嗎?

  1、吃飯時(shí),腸胃不佳

  到該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃?吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂?

  專家指導(dǎo):中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)容易傷脾。

  自檢脾胃功能,就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì),為細(xì)胞新陳代謝提供能量。

  大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺,這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),也是脾濕的征候。

  2、清早洗漱時(shí),看面色和舌苔

  早晨眼皮腫,或有下眼袋?照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

  專家指導(dǎo):確認(rèn)是否脾濕,準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣。

  對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片,就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在季,脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗,發(fā)黃。

  3、入廁時(shí),看大便形狀

  大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟,而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

  專家指導(dǎo):確認(rèn)是否脾濕,便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。

  而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn),說明身體消化功能異常。

  體內(nèi)濕氣過重時(shí),小便往往表現(xiàn)為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現(xiàn)。

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