7、聰明選擇咖啡&茶
很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶來(lái)提神。的確，這兩樣飲料都有很好的提神功效，但是喝法卻有講究。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因?qū)ρ窃斐刹涣加绊憽Ｈ绻强崭骨闆r，則不妨用茶水來(lái)代替。
推薦：建議你喝茶時(shí)不要加糖，此外好選擇白茶或綠茶，它們的提神效果更好，而且含有較少的單寧，不會(huì)影響你對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
8、把疲勞“壓”走
感到疲勞時(shí)做做按摩，放松一下，你會(huì)馬上覺(jué)得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí)，還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤(rùn)膚霜，提神效果更好。
推薦：兩手輪流敲打前額至發(fā)際線，反復(fù)五次，注意不要過(guò)于用力，要緩慢而有節(jié)奏地進(jìn)行。將雙手指尖放在前額向外側(cè)緩慢地畫(huà)圈按摩，向上按摩至發(fā)際線，向外按摩至眉尾，反復(fù)五次，要緩慢而有節(jié)奏。
9、拉伸一下
當(dāng)你感到精神疲憊時(shí)，通常會(huì)不由自主地彎腰駝背。這時(shí)候你不妨坐直身體，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，你會(huì)立即覺(jué)得有所放松，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來(lái)走動(dòng)一下，充分拉伸四肢和軀干，這會(huì)讓你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展運(yùn)動(dòng)抵得上10分鐘的睡眠呢!
推薦：站直身體，用你的手盡量去摸天花板，同時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地深呼一口氣;然后吸氣，慢慢仰頭，將身體微微向后仰，盡量提起髖部，緩緩地將兩臂向周?chē)氨澈笊煺梗瑫r(shí)慢慢呼氣，反復(fù)3次。
10、從大自然吸收活力
如果工作不太忙，你完全可以到辦公樓下走走，從大自然吸收活力，周末的時(shí)候去郊外看看樹(shù)木發(fā)出的新綠，放放風(fēng)箏，在自然中奔跑嬉戲，或者放出音樂(lè)，隨著音樂(lè)跳跳舞，在接下來(lái)一周的工作中，你都會(huì)覺(jué)得輕松得多。
春困的解決辦法還有哪些呢?
1、自我放松、自我鼓勵(lì)
當(dāng)我們處于一個(gè)焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)之中時(shí)，要學(xué)會(huì)讓自己多放松，讓自己有一個(gè)很輕松的心境來(lái)面對(duì)生活。同時(shí)也要多鼓勵(lì)自己，多對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示!
2、刺激法
對(duì)于那些總覺(jué)得自己睡不醒的朋友，可以通過(guò)刺激人的感官而解除春困，如視覺(jué)刺激：感覺(jué)困倦時(shí)走出室外，仰望藍(lán)天白云，綠樹(shù)芳草;嗅覺(jué)刺激：當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助;聽(tīng)覺(jué)刺激：選一些能振奮人心的音樂(lè)，也可伴隨音樂(lè)的主旋律唱唱跳跳;感覺(jué)刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。
3、積極樂(lè)觀
“當(dāng)事情發(fā)展到某一個(gè)嚴(yán)重地步的時(shí)，你應(yīng)該詢(xún)問(wèn)自己，這條路是不是已經(jīng)走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)身走回去也許一條莊康大道。積極樂(lè)觀地去考慮問(wèn)題，也能讓你找到出路。
4、運(yùn)動(dòng)法
有困意時(shí)，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。說(shuō)不定伸懶腰就可以解決，因?yàn)樯鞈醒鼤r(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4。也可以正在周?chē)D(zhuǎn)動(dòng)，通過(guò)肢體活動(dòng)，離開(kāi)污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多，可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，可緩解困倦。不過(guò)不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的春困怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，從文中的介紹中，相信大家已經(jīng)知道了如何解決春困，知道了春困吃什么好，也希望這篇文章能給廣大春困的朋友帶去方向，讓大家更好的投入到工作和學(xué)習(xí)中。
