早睡早起,一天睡夠八個小時,是我們經(jīng)常聽到的“陳詞濫調(diào)”,大家也都明白其中的道理。不過,一天究竟需要睡多久,是因人而異的,有的人精力旺盛,睡七個小時就足夠了,而有的人睡了八個小時還覺得不夠。但是每天的作息時間是相對固定的,早上到時間了就得起來上學(xué)或工作,所以,睡不夠的問題常常令人苦惱。
排除掉平時睡得晚、起夜、睡眠質(zhì)量差等情況,長期覺得自己覺不夠睡,就跟身體狀況有關(guān)了。而濕氣重占據(jù)了較大的可能性。
一、濕氣重的人覺不夠睡
“風、寒、暑、濕、燥、熱”在中醫(yī)中被稱為六邪,其中,我們常常說的濕邪是容易滲透進人體的,因此也容易對人體造成損傷。
體內(nèi)濕氣重會造成血氣運行不暢,因此人就會感覺昏昏沉沉,沒有精神。這就造成了很多人睡多久都還覺得困,特別是那些生活很有規(guī)律的人,更要注意。
濕氣重的人往往都是因為吃了油膩的食物,或是消化不良,在體內(nèi)堆積造成了濕氣。當然,在我國南方,也會有氣候的因素。對于大部分人來說,可以審視一下自己的日常飲食習(xí)慣,或者觀察一下自己的體型,肉吃多了且在體內(nèi)堆積是很容易發(fā)胖的,但人往往慵懶,睡的覺也多,就更容易發(fā)胖了。
二、濕氣重的表現(xiàn)
濕氣重的人有沒有比較具體的表現(xiàn)呢?我們可以通過以下幾個方面來觀察一下自己的身體,是否存在濕氣重的情況。
1、看舌頭
正常的舌頭是光滑、紅潤的,而濕氣重的人舌頭呈白色或淡黃色,舌邊往往有齒印,這是比較直觀且常用的方法。
2、看皮膚
體內(nèi)有濕氣的人皮膚往往也是油膩的,很容易出現(xiàn)“油光滿面”的情況,特別是夏天,令人非??鄲溃€容易長出痘痘。不僅僅是裸露的皮膚油多,就是頭皮上也很容易冒油,使得發(fā)質(zhì)油膩,每天都需要洗頭發(fā)。