3、看小便
經(jīng)常需要跑衛(wèi)生間,并不一定是腎出了問題,還有可能是體內(nèi)濕氣太重的原因。濕氣重的人也會出現(xiàn)尿頻的情況,但每次尿的量并不多。這是體內(nèi)水濕運化不良的直接體現(xiàn)。對于女性來說,還會出現(xiàn)白帶增多的情況。
4、看胃口
由于濕氣重的人往往消化不好,所以一到了吃飯的時候就會出現(xiàn)食欲不佳的情況,就算吃也吃不下多少,很容易出現(xiàn)胃脹的情況。
三、如何去濕氣
濕氣給人帶來了眾多不適,如何才能去濕氣呢?
1、按摩
曲池穴
將胳膊彎成直角,在肘彎的橫紋盡頭處就是曲池穴。中醫(yī)認為,此穴是人體大腸經(jīng)的濕濁聚集地,經(jīng)常按摩此穴,可以補寒瀉熱,對去除濕氣有很大幫助。
足三里
足三里具有調(diào)理脾胃的作用,可以化濕、益氣、祛邪,是日常保健的一個重要穴位。位置也很好找,在外膝眼的下方3寸處。
2、飲食
濕氣的入侵有很大程度上是因為飲食的不合理,那么,我們也可以用針對性的食物來幫助去除濕氣。
薏米具有去濕、消腫、清熱等功效;紅豆可以健脾、止瀉。如果將這兩種食物放在一起,強強聯(lián)合,對于去濕氣的效果是非常顯著的。
可以將兩者放在一起煮粥食用,不僅去濕,還能美容養(yǎng)顏。當然,這不是藥,只是在幫助我們調(diào)理,因此需要經(jīng)常喝。
此外,在煮粥的過程中,可以加入茯苓、淮山等,對于水腫的人更有效。不過,它們具有利尿的作用,如果尿頻比較嚴重,甚至會影響到晚上睡眠的話,好放在早上喝。
結(jié)語:對于有些人來說,八個小時的睡眠并不能使人看起來精神抖擻。排除掉不良生活習慣等原因,很可能跟體內(nèi)濕氣重有關(guān)。濕氣重就會影響到人體的水氣、血氣等的運化,從而使人出現(xiàn)萎靡不振的現(xiàn)象。平時可以通過對自己身體和胃口的觀察來大致作出判斷。此外,本文還給大家介紹了如何去除濕氣的方法,希望對大家有所幫助。
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