現(xiàn)在很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變得很厚或者是排便困難，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不佳的情況，但是就是找不到原因，這讓他們非常煩惱。其實(shí)這些表現(xiàn)癥狀都是由于濕氣引起的，那么你知道濕氣是什么原因引起的嗎?如果不知道到的話也沒(méi)有關(guān)系，現(xiàn)在知道也不晚，就讓我們一起來(lái)看一下吧。
引起濕氣的原因有哪些
1、口味重
腸胃功能的好壞與食物營(yíng)養(yǎng)成分的吸收有一定的關(guān)系。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時(shí)間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的信號(hào)，說(shuō)明你的體內(nèi)濕氣過(guò)重了。
因此要盡快解決，防止時(shí)間久了加重病情。經(jīng)常食用重口味的食物不僅使食物在腸胃中不易消化，而且時(shí)間久了還會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，因此要減少重口味食物的攝入。
2、睡不夠
很多人喜歡睡覺(jué)，但是你知道嗎？愛(ài)睡覺(jué)也并不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現(xiàn)象，每個(gè)人每天睡八到九個(gè)小時(shí)就足夠了，對(duì)于每天睡十二小時(shí)的人來(lái)說(shuō)這并不是一件幸福的事情。
如果每天睡覺(jué)時(shí)間很長(zhǎng)，接觸外界的時(shí)間就會(huì)無(wú)形減少，人每天接觸外界的空氣、陽(yáng)光等食物可以減少濕氣的發(fā)生，因此睡不夠的人很容易引起濕氣情況的發(fā)生，建議白天可以多去外面走走，不僅可以幫助去除濕氣，而且可以促進(jìn)睡眠。
3、愛(ài)吃涼
在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏鄾鲂允澄?，例如人們?ài)的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經(jīng)常食用太多的涼性食物會(huì)造成體內(nèi)濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對(duì)濕氣的影響更大，因此要減少?zèng)鲂允澄锏臄z入。
另外，食用太多會(huì)讓腸胃消化吸收功能減弱，影響食物的消化吸收，造成腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
4、猛喝酒
很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應(yīng)酬的必需品，其實(shí)喝酒對(duì)人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的關(guān)鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對(duì)身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。
