早晨是美好一天的開始,經(jīng)過一整夜的休息,人們的身體也得到了充分的休息調(diào)整,于是到了早上便能以更加飽滿的心態(tài)去面對一天的工作和生活。但是,很多人早上起床之后,還仍然處于一個迷糊、犯困的狀態(tài),這會影響到工作和學(xué)習(xí)的效率,所以我們很有必要了解一些提神醒腦的方法,喚醒人們的戰(zhàn)斗力,從而能以更加飽滿的熱情去面對全新的挑戰(zhàn)!
今天小編就為大家介紹一個簡單的方法,只要晨起后搓身體3個部位便能快速提神醒腦!
晨起后搓三處快速提神醒腦
按摩是中醫(yī)一直以來較為推崇的方法,通過對身體的一些部位進(jìn)行按、搓、捏、揉等,從而達(dá)到一定的保健作用。
1、頭部按摩
頭部是人體十二經(jīng)絡(luò)的匯聚之處,是一身的主宰,對控制和調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)生命活動起著關(guān)鍵的作用。
早晨起床之后,很多人或多或少會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀,這和不良的睡姿以及枕頭的高度也有很大的關(guān)系,而這個時候我們便可以通過對頭部進(jìn)行按摩,來起到不錯的緩解作用。
首先,我們可以五指張開,然后對頭皮進(jìn)行按揉,能有效的改善腦部的血液進(jìn)行回流,使得大腦得到充足血液的供養(yǎng),從而利于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié),并且能夠迅速喚醒大腦的意識,從而起到極好的健腦提神的作用。
另外,經(jīng)常對頭部進(jìn)行按摩除了能起到提神醒腦的目的之外,還能起到一定的防脫發(fā)的作用。
中醫(yī)認(rèn)為:“發(fā)是血之余”,頭發(fā)的健康生長需要得到血液的充分滋養(yǎng),所以當(dāng)對頭部進(jìn)行按摩的時候,能促進(jìn)毛囊下末梢血液的回流,從而能使得頭發(fā)得到充足的營養(yǎng),長此以往,頭發(fā)便能烏黑亮麗、不易脫落。
2、搓揉耳朵保健
耳朵是人體五官之中為重要的一個器官,不僅是聆聽外界美妙音符的部位,同時在耳朵上還隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位,只要經(jīng)常對耳朵進(jìn)行搓揉便能達(dá)到保健的目的。
在對耳朵進(jìn)行搓揉的時候,我們可以用拇指和食指先對整個耳朵進(jìn)行適度的搓揉,以被搓的部位有發(fā)熱、發(fā)紅的感覺為宜。
當(dāng)對整個耳朵進(jìn)行揉搓之后,還可以對耳垂和耳尖進(jìn)行提拉按摩,這對于防治頭暈、耳鳴、眼花等癥狀有極好的調(diào)節(jié)作用。
所以說,在早晨醒來之后,我們先不要著急起床,而是可以先用手指對耳朵進(jìn)行一個系統(tǒng)的按摩,以起到提神醒腦、防病養(yǎng)生的目的。