愛出油或是濕氣上身 這些方法祛濕很有效

  身上經(jīng)常出油,特別是頭發(fā)總會油膩膩的,很多人會覺得這是身體代謝旺盛的征兆,其實(shí)不然,愛出油有可能是濕氣上身引起的。

  愛出油與濕氣的關(guān)系

  濕氣重的人往往會脾虛,而脾主導(dǎo)人體水液代謝,一旦脾受損那么就會讓濕氣堆積在體內(nèi),同時(shí)代謝紊亂,影響其它臟腑的正常運(yùn)行,而頭發(fā)愛出油就是明顯的表現(xiàn)。

  哪些食物可以去除濕氣

  1、橙子

  吃橙子能健脾胃,并且橙子含有揮發(fā)油成分,因此有祛濕的功效。但是橙子不能吃太多,不然會不利于消化,且會損傷肝氣。

  2、綠豆

  綠豆是一種能夠利尿祛濕的食物,親們在平時(shí)可以通過煮綠豆湯喝祛濕,但是煮湯的時(shí)間不要過長,以免營養(yǎng)元素被破壞。

  3、冬瓜

  體內(nèi)濕氣重的人群可食用冬瓜來祛濕,這主要就是利用了冬瓜能夠利水消腫的功效,來幫助身體祛濕,且夏季食用還能夠有消暑降火的作用。

  4、薏米

  雖說薏米性寒,但是它有健脾的作用,脾能生氣血,而人體中氣血充足,濕氣自然就會散去。

  5、香菇

  香菇性味甘平,能入胃經(jīng),且健脾,從而能益氣祛濕。特別是野生香菇祛濕效果為顯著。

  按摩承山穴去除濕氣

  承山穴位于足太陽膀胱經(jīng)上,因此在按摩的時(shí)候,可以有效的讓體內(nèi)陽氣上升,從而排出濕邪之氣。

  怎么尋找

  承山穴在小腿肚下方,在尋找的時(shí)候俯臥,把腳后跟上提,這時(shí)小腿肚上會有凹陷處,這里就是承山穴。

  怎么按摩

  按摩時(shí)先輕后重,以自己能夠承受的疼痛范圍為宜。

  體內(nèi)濕氣重不僅會對身體健康造成危害,而且還是身體愛出油的元兇。因此親們在平時(shí)做好祛濕的工作非常有必要。

  日常祛濕小妙招

  1、家中注意勤通風(fēng)換氣,衣物要定期拿出來曬曬太陽,防止?jié)駳舛逊e。

  2、養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣,通過汗液把體內(nèi)的濕氣排出去。

  3、飲食均衡,不要經(jīng)常吃生冷的食物,防止脾陽受損,從而使體內(nèi)濕氣加重。

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去除濕氣最好的方法 承山穴的作用 祛濕的食物 
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