世間萬(wàn)物的生存都無(wú)法離開(kāi)水，只有充足的水分才可以幫人保護(hù)身體，人們每天都在喝水，但是你知道喝水的方法是否正確嗎?要知道水是一種很容易受到污染的物質(zhì)，如果錯(cuò)誤的喝水就會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，因此養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣十分重要。
要養(yǎng)成哪些飲水習(xí)慣
一、別喝剛燒開(kāi)的水
喝白開(kāi)水是一種好習(xí)慣。但是大家可要記著，白開(kāi)水好煮沸三分鐘再喝，因?yàn)樽詠?lái)水經(jīng)過(guò)氯化消毒后，殘留的氯和水中的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)出現(xiàn)鹵代烴、氯仿等致癌物。長(zhǎng)期飲用這種水，便容易損害身體。
而水燒開(kāi)之后讓其持續(xù)沸騰三分鐘，可以讓這些物質(zhì)隨著蒸汽大量減少，因此大家要養(yǎng)成將水煮沸三分鐘的習(xí)慣。
二、經(jīng)常清洗飲水機(jī)
桶裝水十分常見(jiàn)，不論是家庭還是公共場(chǎng)所都十分普遍，雖說(shuō)高質(zhì)量的桶裝水很安全，但是你可想過(guò)飲水機(jī)是否安全呢?要知道許多飲水機(jī)從使用到報(bào)廢清洗的次數(shù)不會(huì)超過(guò)10次，其中滋生的細(xì)菌可想而知。
飲用這種飲水機(jī)中的水時(shí)，往往會(huì)將大量細(xì)菌攝入體內(nèi)，很容易就會(huì)造成疾病，因此經(jīng)常清洗飲水機(jī)是很重要的事情。
根據(jù)我國(guó)衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門調(diào)查顯示，飲水機(jī)如果超過(guò)三個(gè)月沒(méi)有清洗就會(huì)產(chǎn)生大量細(xì)菌，所以我們好每周清洗一次。這樣便可以減少飲水機(jī)中的細(xì)菌。
三、少喝瓶裝水
瓶裝水因?yàn)槠浜?jiǎn)便快捷受到了很多人的青睞，但是很少有人知道，瓶裝水同樣存在危險(xiǎn)，因?yàn)槠垦b水所使用的聚酯瓶存在一定的毒性，如果質(zhì)量不過(guò)關(guān)，容易讓人出現(xiàn)慢性中毒的癥狀，因此少喝瓶裝水是不錯(cuò)的選擇。
此外，一些朋友會(huì)購(gòu)買一打一打的瓶裝水，一次喝不完?沒(méi)關(guān)系，這些水放在車中以備不時(shí)之需的。但是這種做法很容易損害自身，因?yàn)槠垦b水不能受到高溫或者暴曬，否則會(huì)讓塑料包裝中的有害物質(zhì)進(jìn)入水中。
四、千滾水別喝
許多家庭使用電水壺?zé)瑫?huì)將一次喝不完的水接著燒開(kāi)一次，這種水就叫做千滾水，但是這種水是不能喝的，因?yàn)榍L水中的有害物質(zhì)增多，經(jīng)常喝很容易導(dǎo)致腹瀉腹脹等情況出現(xiàn)，所以生活中要少喝千滾水哦。
五、別喝陰陽(yáng)水
陰陽(yáng)水同樣是一種容易危害身體健康的水，因?yàn)樯烷_(kāi)水混合之后，其中細(xì)菌的含量會(huì)大大增加，很容易誘發(fā)腸道疾病。所以在生活中要遠(yuǎn)離陰陽(yáng)水。
六、不渴也要適當(dāng)喝水
即便不是很渴也要適當(dāng)喝水，因?yàn)楹芸实臅r(shí)候才喝水，會(huì)讓腎臟在短時(shí)間內(nèi)負(fù)擔(dān)很大的壓力，很容易讓腎臟出現(xiàn)疾病。而不渴的時(shí)候喝上兩口水，讓腎臟慢慢調(diào)節(jié)身體中的水分，通過(guò)多次喝水緩解短時(shí)間內(nèi)攝入大量水分的壓力。
