三招輕松排出濕氣還你健康體魄

  體內(nèi)濕氣重一直以來都是危害大家身體健康的一件事情,因此,在日常做好祛濕顯得重要。那么在平時的生活中怎么做就能夠讓身體中的濕氣去除呢?針對這種情況,小編今天就來給大家介紹三招,只要在日常經(jīng)常這么做,那么就可以讓你不再受到濕氣的困擾,并且身體會更加的健康。

體內(nèi)濕氣重是危害大家身體健康的一件事情

  三招排出體內(nèi)濕氣

  1、按摩穴位祛濕

  如果你想要把身體中的濕氣排出體外,那么按摩穴位是你不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利于去除疾病而且還能夠強身健體,因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴,這兩個穴位對于去除身體濕氣來說,效果是比較好的,具體的原因如下。

  首先就是承山穴位于膀胱經(jīng)上,在按摩這個穴位的時候可以很好的提高身體中的陽氣,從而讓濕氣去除。

  這個穴位在大家的小腿上,如果你不能確定自己每次都找準穴位的話,你就可以每天搓小腿,不僅能夠刺激到這個穴位,而且還可以很好的幫助大家瘦腿。

  除了這個穴位之外,大家在平時的生活中還可以按摩血海穴。這個穴位在大家的大腿內(nèi)側,在尋找的時候,大家可以坐在凳子上,然后把自己的腿繃直,這時,膝蓋后方會出現(xiàn)一個凹陷的部位,在這處會有一個隆起來的肌肉,那么肌肉的頂端就是我們需要尋找的血海穴了。

大家在平時的生活中還可以按摩血海穴

  大家在平時的生活中如果想要把體內(nèi)的濕氣排出去,那么按摩這個穴位就是你不錯的選擇,同時這個穴位還能夠有補充氣血,以及美容養(yǎng)生的功效,讓你在排出濕氣的同時,還能夠保養(yǎng)身體。

  2、去除濕氣的食物

  要想去除濕氣,那么通過內(nèi)在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時可多吃一些有利于去除濕氣的食物。

  小編首先要給大家介紹的一種可以去除濕氣的食物就是薏米。在薏米中不僅含有豐富的維生素、氨基酸、酪氨酸等物質之外,它還具有健脾去濕的功效,所以在日常適量的吃些薏米可有利于去除濕氣,保養(yǎng)身體。

  首先就是大家可以把薏米做成粥吃,不僅能夠祛濕,而且還可以促進腸道蠕動,有排毒的功效。

  但是在做粥之前一定要記著把薏米浸泡一段時間,讓它泡開了,要不然在你放進鍋中煮的時候會不容易煮熟,影響口感。

濕氣怎么去除 薏米去濕 血海穴位的作用 
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