夏天已到,天氣越來(lái)越濕熱,和春天的干燥不同,夏天的特點(diǎn)除了悶熱就是濕氣重,濕邪很容易危害我們的身體健康,所以手機(jī)前和電腦前的朋友們一定要防患于未然,想要保證我們的身體健康,我們首先就要了解以下幾點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí),并且要做到就可以從根本上調(diào)理疾病,告別疾病帶來(lái)的煩惱。炎炎夏日,大家要注意夏季的養(yǎng)生,身體健康是做任何事情的前期條件,所以我們要用認(rèn)真的態(tài)度來(lái)對(duì)待。
1.夏天要多喝水
很多人都以為冬天是感冒的季節(jié),恰恰相反,夏天才是容易感冒的時(shí)候,很多人都以為,夏天感冒是因?yàn)橹鴽龆饋?lái)的,其實(shí)不然,夏天的天氣太熱也會(huì)引起感冒流鼻涕現(xiàn)象,這就是我們經(jīng)常聽到的熱感冒,想要正確預(yù)防夏季熱感冒的發(fā)生,那么我們就要多喝水。
夏季熱感冒的主要原因就是忽然受涼,大多數(shù)人都是控制不住自己,在夏天貪圖涼快而把空調(diào)開的太猛,在大汗淋漓的時(shí)候忽然洗冷水澡等,這些都很容易招來(lái)熱傷風(fēng),所以說(shuō)夏天預(yù)防感冒,我們就要注意內(nèi)部的溫度,多喝熱水。
熱感冒的主要癥狀就是發(fā)燒,但是不會(huì)怕冷,所以針對(duì)這種情況,患者根本就不需要吃藥,多喝水時(shí)有助于退燒的,同樣也是可以預(yù)防感冒的,而且多喝可以促進(jìn)新陳代謝提高抵抗力。
夏天,人很容易煩躁,并且還很容易失眠,這個(gè)時(shí)候熱水就是一個(gè)強(qiáng)效的安神劑,但是小編在這里說(shuō)的并不是燙的水,而是溫?zé)岬乃?,水?duì)我們的身體五臟有著很不錯(cuò)的“按摩”功效,是非常好的鎮(zhèn)靜劑。
2.喝果蔬汁
如果喝水喝的有些膩,那么我們可以嘗試一下果蔬汁,在夏季喝一杯清涼的果蔬汁,既可以給我們的身體補(bǔ)充充足的維生素還能幫助我們降體溫,讓身體清涼一夏。喝果蔬汁的好處非常多,不同的果蔬汁有著不同的好處。
蘋果汁可以幫助我們調(diào)理腸胃,促進(jìn)腎臟機(jī)能,有效的預(yù)防高血壓;而西柚汁可以降低膽固醇,預(yù)防感冒以及牙齦出血;奇異果汁含有豐富的維他命,能清熱生津,止吐。
用芒果榨汁,可以幫助腸胃促進(jìn)消化,還能防止喉嚨疼痛;菠蘿汁可以幫助我們的身體消除局部腫脹,也是可以幫助消化的。
西瓜汁可以消暑利尿,降低血壓;木瓜汁可以清熱潤(rùn)肺,幫助消化蛋白質(zhì)。除此之外,用西芹榨汁喝,可以補(bǔ)充體力,舒緩焦慮和壓力。