如果大家有注意觀察的話，一定會發(fā)現(xiàn)身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大，尤其是中年男性們，那么這是怎么回事呢，肚子大是什么原因，可能很多人認為是啤酒肚，其實不僅僅如此哦，肥胖、疾病等等都有可能引起，那么啤酒肚的形成原因又是什么，以及肚子大怎么減，下面來一起看看。
哪些原因容易把男人肚子弄大
肥胖
肥胖是男性肚子大的主要原因，脂肪在腹部堆積，大肚子壯如酒桶，因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。
然而，喝啤酒與發(fā)胖并沒有直接關(guān)系。而不加節(jié)制的飲食，是發(fā)胖的真正原因。
啤酒具有促進胃液分泌的作用，一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候，通常喜歡吃高熱量的下酒菜，會增加脂肪吸收。再加上，長時間坐著辦公，缺乏運動，工作壓力較大，容易導(dǎo)致消化不良，也會影響激素，逐步造成體重超標。
有研究表明，挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍。腦溢血和腦梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常見。
因此，男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯七分飽;每天至少運動30分鐘;睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。
腹水
引起腹部腫脹的另一個原因是腹水，也就是腹腔內(nèi)的液體異常增多。這個腹腔，指的是肚子里除了肝、胃、腸等內(nèi)臟以外的地方(空隙)。
正常情況下，人的腹腔里是有少量液體的，起到保護、潤滑的作用，一般不會超過 200 毫升。它們不是靜止的，而是不斷地跟血液、淋巴進行交換，達到一個有進有出的動態(tài)平衡。
當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素，引起進出失衡的時候，腹腔內(nèi)的液體量異常增多，腹水就產(chǎn)生了。
當腹水量較少，大約 300～500 毫升，一般沒有明顯的癥狀，不容易被察覺;當腹水量增加到 500～3000 毫升，會感到肚子脹，腹部鼓起。
當腹水量大于 3000 mL，會出現(xiàn)呼吸困難及腿部浮腫。
能引起腹水的病，一般都比較嚴重。所以，當體檢或偶然發(fā)現(xiàn)有腹水了，應(yīng)該立刻就診并治療。
腹部脹氣
脹氣，也就是胃腸道內(nèi)的氣體過多。
正常人胃腸道內(nèi)都有少量氣體 ，約 150 毫升左右。一部分是外界空氣進入體內(nèi)，一部分是大腸內(nèi)細菌分解食物產(chǎn)生;主要通過胃腸道蠕動，像打嗝或者放屁排出，或者經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出。
當氣體來源增加或者排出減少，都會引起腸脹氣。
1. 食物發(fā)酵
吃了太多容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等，導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體。
2. 吸入空氣
吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料，或囫圇吞棗地咽下食物時，也有不少空氣隨著下肚。
