情緒對(duì)于健康的3點(diǎn)主要影響
1.影響免疫力
心理學(xué)家將情緒看作是生命的指揮棒，良好的情緒可能更好的促進(jìn)免疫力，抵抗疾病。病人戰(zhàn)勝癌癥，與良好的情緒不無(wú)關(guān)系。而我們上文也提到了不良的情緒是導(dǎo)致疾病的源頭。
2.治療或引起疾病
好的情緒和性格更有利于疾病的治愈，加快傷口的愈合。而不良的情緒更容易發(fā)生皮膚潮紅、冷汗、過(guò)敏等。
3.改善或擾亂內(nèi)分泌
壓抑、憂慮、緊張等情緒，更容易擾亂內(nèi)分泌、出現(xiàn)脫發(fā)、失眠、神經(jīng)衰老、衰老等。而良好的情緒是調(diào)理內(nèi)分泌的良藥，可以促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡。
如何調(diào)理不良情緒
1.游泳
游泳不僅可以健身，因?yàn)槿梭w和水的接觸，更適合釋放壓力和緩解肌肉疲勞。
2.泡澡
泡澡時(shí)水溫、水的接觸等，可以更好的釋放壓力、不良情緒、促進(jìn)睡眠和加速新陳代謝。
3.慢跑
慢跑后的30分鐘，人體會(huì)釋放出一種“快樂(lè)因子”，從而改善悲傷、壓抑、憤怒等不良情緒。同時(shí)慢跑還是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以健身和提高心肺功能。
4.傾訴
傾訴不僅可以釋放精神壓力還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，傾訴還可以起到美容的功效，讓皮膚更美好。
結(jié)語(yǔ)：健康和長(zhǎng)壽不僅是自己所期待的時(shí)期，還是對(duì)家人的期盼。影響壽命的因素有很多，情緒就是其中的一種。上文我們給大家介紹了不良情緒對(duì)健康和壽命的影響，同時(shí)也介紹了如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)、泡澡等方式調(diào)節(jié)情緒。希望通過(guò)這里的了解，你能在生活中避免情緒過(guò)于激動(dòng)和憤怒等。
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