脊椎結(jié)核和脊椎骨折
應(yīng)睡硬板床,取仰臥的姿勢(shì)。由于椎體的破壞或骨折,又要承受體重,往往形成脊柱后凸,病人駝背。嚴(yán)重者可壓迫脊髄造成截癱,大小便失禁等。
這時(shí)如站立、持重或彎腰就可能使病情加重。所以病人應(yīng)臥床休息,在硬板床上取仰臥姿勢(shì),限制脊柱活動(dòng),以利椎體修復(fù)。
對(duì)有脊柱后凸、椎體向后錯(cuò)位的病人,還可利用體重的壓力,起到固定及復(fù)位作用。
不宜睡軟床及沙發(fā)床,以避免彎腰加重脊柱后凸,不利于病變治療。
困了可以倒頭就睡,但要睡得好、睡得香,并不容易。專家指出,要保證睡眠質(zhì)量,首先要選擇合理的睡姿,這樣不但能睡得安心,還能起到保健身心,預(yù)防疾病,甚至治療疾病的作用。
一般來(lái)講,右側(cè)臥是符合人體工學(xué),也是感覺(jué)舒服的姿勢(shì),它可使人肢體自然彎曲,體內(nèi)臟器保持自然位置—心臟處于高位,不受壓迫;肝臟處于低位,供血較好,有利新陳代謝,同時(shí)全身處于放松狀態(tài),呼吸勻和。
雖然右側(cè)臥為舒適,但對(duì)不同需求的人來(lái)說(shuō),不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重。
美容祛皺該仰臥
仰臥時(shí),面部肌膚處于佳松弛狀態(tài),血液循環(huán)不受任何干擾,可預(yù)防皺紋過(guò)早生長(zhǎng),保持面部容光煥發(fā)。
鼻塞好側(cè)著睡
感冒時(shí)如出現(xiàn)鼻塞,若改為側(cè)臥位,幾分鐘后,位于上側(cè)的鼻道黏膜血管收縮,充血現(xiàn)象改善,鼻道開始通暢。
胃炎向右,肝病向左
有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者,好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。
有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥,這種睡姿可避免對(duì)病變部位的壓迫。
血壓高,枕頭高度關(guān)鍵
高血壓患者宜采用仰臥的睡姿,同時(shí),要選擇一個(gè)合適高度的枕頭,一般在15厘米左右為好。