起床是每個(gè)人每天都會(huì)做的事情，但是大家知道嗎?其實(shí)在起床的過(guò)程中存在著一些能夠讓你健康的小技巧，大家在日常只要注意到了，那么就能夠非常有效的幫助你們維護(hù)好健康避免一些疾病的產(chǎn)生。因此小編今天就來(lái)給大家介紹下叩齒的好處以及起床過(guò)猛頭暈。
怎樣起床好
1、醒后躺一會(huì)再起
很多人起床都是先醒了，然后直接就起床了。如果你屬于這樣起床的人群，不知道你們?cè)谌粘Ｓ袥](méi)有這樣一種感受，那就是用這樣的方式起床，總是感覺(jué)到頭暈暈的，要過(guò)一會(huì)兒才能緩過(guò)來(lái)。
當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，或許有人會(huì)覺(jué)得這是自己身子弱，并且氣血不足造成的，其實(shí)也不盡然，這和你起床的習(xí)慣有關(guān)。
因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候，人是躺著的，這樣血液就能夠在身體中流動(dòng)順暢，而你在早上醒來(lái)之后，如果忽然就站起來(lái)，那么腦部的供血量就會(huì)不足，從而就會(huì)讓你出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。
因此，大家在睡覺(jué)醒來(lái)之后，好是在床上躺一會(huì)，然后身體半靠著床靠背，緩一會(huì)兒，之后再起床就不會(huì)暈了。
2、掀開(kāi)被子
大家在起床后，不要把被子直接窩在那里，更不要立刻就疊被子，因?yàn)槟阍谕砩纤X(jué)的過(guò)程中，身體會(huì)代謝出特別多的分泌物，以及汗水，而這些物質(zhì)就會(huì)粘在你的被子上，如果你直接把被子疊起來(lái)，那么被子中就容易滋生細(xì)菌。
時(shí)間一長(zhǎng)必然會(huì)對(duì)你的肌膚產(chǎn)生傷害，因此大家在日常起床之后，做的第一件事情就是應(yīng)該把自己的被子掀開(kāi)，把里面面翻開(kāi)，讓空氣把被子中存在的水汽蒸干，這樣就不會(huì)容易滋生細(xì)菌了，等過(guò)一會(huì)兒之后，你就可以把被子疊起來(lái)了，
3、伸懶腰
還有就是大家在起床之后，不要急著去洗漱，你們可以先伸一個(gè)大大的懶腰，通過(guò)這樣的方法就能夠有效地幫助自己伸展筋骨，促進(jìn)身體中的血液流動(dòng)，特別是那些經(jīng)常會(huì)腰痛的人群，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就可以多扭一扭自己的腰，促進(jìn)腰部經(jīng)脈中的血液流動(dòng)，那么在這樣的情況下，就會(huì)更加有助于你們保養(yǎng)好身體。
小編在這里提醒一點(diǎn)，如果你的腰部有傷又或者腰部經(jīng)常疼痛的話，你們?cè)谂ぱ约吧鞈醒臅r(shí)候，要注意動(dòng)作的幅度，千萬(wàn)不要太大，要不然容易造成扭傷的出現(xiàn)。
