臨床發(fā)現(xiàn),一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領(lǐng)患者反映耳聾前曾連續(xù)加班,睡眠少,感覺十分勞累;學(xué)生患者則多表示在考試前有持續(xù)熬夜的經(jīng)歷。 在酒吧、KTV等娛樂場所待太久。酒吧、KTV的噪聲也在悄然損傷著聽力,易引起突發(fā)性耳聾。
這種損傷可在瞬間、幾小時或幾天內(nèi)發(fā)生,同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。不少娛樂場所如電玩城、KTV等的噪音遠(yuǎn)超過國家對噪聲污染的規(guī)定,在里面待太久會對聽力造成傷害。
說給耳朵和你的健康建議
戴耳機,限制時間和音量
戴內(nèi)置耳機聽CD時,應(yīng)遵循“60~60~60”原則,即音量不超過大音的60%,連續(xù)聽的時間不超過60分鐘、外界聲音好不超過60分貝;戴內(nèi)置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”,即音量不超過大音量的80%,連續(xù)聽的時間不超過90分鐘。
正確擤鼻涕
不是講耳朵嗎?為啥扯上鼻子?這是因為鼻腔、咽喉、中耳、鼻竇是相通的,如果擤鼻涕用力過猛,鼻腔壓力增大,鼻涕就可能跑到中耳,引起中耳炎,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致鼓膜穿孔。擤鼻涕時,每次只能按住一個鼻孔,輕輕地擤。
每年做一次聽力檢查
經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時,要提高警惕。建議每年進(jìn)行一次聽力檢查,接觸噪音頻繁,如娛樂場所演員及相關(guān)工作人員建議每年檢查兩次。
放松心情
放松心情、學(xué)會減壓也是保護(hù)聽力的重要方法。要合理安排作息,尤其注意盡量別熬夜。我們的兩只耳朵是寂寞的,它們一輩子都見不到對方,只能靠身為主人的我們守護(hù)了。
告訴我,你能當(dāng)一個呵護(hù)好耳部健康的人嗎?
一般情況下,耳屎是不用掏的,更沒必要天天掏。因為正常情況下耳屎會自動往外排,人在說話或咀嚼食物時,顳頜關(guān)節(jié)的運動會幫助耳屎往外排。
掏耳朵太頻繁可能引發(fā)癌變
如果掏耳朵太頻繁,棉簽、挖耳勺等工具會刺激外耳道皮膚,使皮膚變得敏感,有時會有疼痛感或奇癢感。長期嚴(yán)重刺激,還可能會引起癌變。